Не лишней для здоровья зубов будет профессиональная гигиена — загляните на сайт стоматологической клиники, чтобы узнать подробности об этой и других процедурах, способных сохранить эстетику вашей улыбки. А здесь мы поговорим о продуктах, употребление которых принесет зубам пользу. Мы отобрали самые ценные.
Жесткие овощи
Морковь и огурцы — настоящий кладезь витаминов. Съедайте пару штук ежедневно — это отличный массаж и снятие налета с зубов. Такая пища стимулирует выделение слюны, а это дает возможность увлажнять слизистые и уничтожать бактерий.
Вся зелень
Зелень включает в себя витамины B, A, C. В ее составе можно увидеть калий, магний, йод. Зелень — это отличный помощник для вашего иммунитета. Ешьте ее регулярно — это позволит избавиться от кровоточивости десен. Особенно рекомендуют эксперты есть лук, который обладает антибактериальными свойствами и удаляет налет.
Продукты с кальцием
Кальций — главный компонент зубных тканей. Если он в вашем рационе отсутствует — зубы станут разрушаться значительно быстрее. Для получения необходимого элемента нужно есть:
- бобовые,
- яйца,
- сыры,
- молочные продукты,
- капусту.
Сыр — одно из самых эффективных средств против кариеса, он повышает концентрацию кальция в эмали. Творог включает в себя белки и молочную кислоту, отлично усваивается организмом.
Ягоды
Сок некоторых из них прекрасно подходит для профилактики кариеса — в особенности выделяется клюквенный. Он обладает ярко выраженным бактерицидным эффектом. Смородиной и земляникой тоже пренебрегать не следует.
Орехи
Содержат в своем составе аминокислоты и витамины. Особенно на общем фоне выделяется кешью. Этот орех содержит компоненты, устраняющие вредоносные бактерии. Антибактериальные свойства — это еще не все, такой продукт способен облегчить зубную боль. В кедровых орешках содержится фосфор, необходимый для сохранения костей и зубов. Есть и вышеупомянутый кальций — важнейший компонент.
Миндаль имеет обезболивающий эффект, также оказывает антиспазматическое действие.
Еще стоит есть цитрусовые. Они позволяют снизить сонливость, но в нашем случае стоит рассмотреть их воздействие на зубы и десны. Достаточно каждый день съедать по грейпфруту, чтобы избавиться от кровоточивости. Очень полезен лайм, в котором содержатся кальций и фосфор. Есть в нем и органические кислоты, благодаря которым зубы будут выглядеть белыми и красивыми.
