20 марта, среда. Друг редакции присылает нам в офис огромный шоколадный торт. Шутки про калории, просьбы отрезать порцию поменьше, битва за последний кусок. Разговоры о том, что вообще-то хотелось бы сбросить пару килограммов к лету, быстро перерастают в идею устроить корпоративный чемпионат по похудению. Принять участие в челлендже тут же вызываются восемь человек.
Обговариваем условия. Согласно правилам, определять, кто победит в этом соревновании, будем в процентном соотношении по итогам финального взвешивания, которое состоится в последний день весны — 31 мая. Победитель, по нашим условиям, получит не только красивое тело к лету, но и заберет деньги из «жирного» банка, на который мы в равных долях скинулись. Не будем говорить по сколько, но сумма там приятная.
Договариваемся начать соревнования с понедельника, чтобы за выходные успеть съесть все, что в ближайшие два месяца для нас будет недоступно (по крайней мере, так мы думали). За эти пять дней перед стартом, если изучить переписки между членами редакции, в нас залетали роллы, сабы, хот-доги, пиццы и безмерное количество пива. Если честно — все мы хитрили и пытались набрать как можно больше веса перед первым взвешиванием, чтобы потом быстро сбросить наетые килограммы и вырваться в лидеры гонки на похудение.
Скорее всего, по тону повествования вы уже поняли, что большинство из нас потерпели фиаско. Но мы решили все же рассказать, как это было, чтобы вы учли наши ошибки.
Марина Шулева, редактор спецпроектов:
Результат за два месяца челленджа: -2 кг
— Никогда осознанно не худела, спортом для стройной фигуры не занималась, на диетах не сидела. Но понимала, что расстаться с килограммами пятью — давно пора. А тут сумасбродная редакция решается на соревнования по похудению. Это мой шанс, подумала я, и пять дней до начала соревнований штудировала всевозможные диеты, консультировалась с друзьями и даже купила подписку на одну там фитнес-платформу.
 Фото: Антон Буценко, 66.RU |
|---|
Первая неделя шла отлично: плотный завтрак, контейнеры на обед и ужин (чтобы успеть поесть до 18:00) на работу. Тогда же я ответственно сделала первую тренировку. Но когда на следующий день у меня болело все, я решила подождать, пока пройдет боль, и вернуться к занятиям… Через три дня даже расстелила коврик, но тут же свернула его, вспомнив, что ремонт на сетях и помыться после занятий я не смогу. А потом то одно, то другое…
Вторая проблема подкралась откуда не ждали. Я не любитель сладкого. Но уже через неделю после старта соревнований я писала сообщения в одной запрещенной сети в заведения города с просьбой сказать, какова калорийность в том или ином десерте. Еще через три дня я сидела в кафе с другой конкурсанткой — Полиной — и ела десерт «Павлова» (307 калорий; 20,4 — жиров; 5,2 — белков; 25,8 — углеводов).
 Фото: Антон Буценко, 66.RU |
|---|
Насмотрелась блогеров, которые советуют сильно себя не ограничивать, чтобы потом не сорваться, — и в рацион с каждым днем стали возвращаться все более «вредные» продукты. После майских праздников и вовсе стало понятно, что диета для меня давно закончилась, а потерянные за первый месяц три килограмма снова на мне.
Начала все заново. Правда, тренировки по утрам я уже не прогуливаю, пытаясь найти в них приятное. Но, кажется, новые опрессовки, которые вот-вот накроют город, снова подпортят настрой.
 Фото: Антон Буценко, 66.RU |
|---|
Дмитрий Шлыков, главный редактор:
Результат за два месяца челленджа: -6,7 кг
— За последние годы я несколько поправился. Но, знаете, мне нравится, как я выгляжу и как себя ощущаю. Потому что быть высоким и полненьким — это гораздо лучше, чем быть высоким и худым. По куче причин. Ну, например, вы знали, что производители одежды считают, что высоких и худых людей просто не существует? Более того, они искренне уверены, что чем человек выше, тем он толще. То есть высокому и худому мне было почти невозможно купить себе штаны. И многие годы я был лишен возможности выбирать цвет, крой и прочее. Какие по размеру подошли, те и носил.
 Фото: Антон Буценко, 66.RU |
|---|
А еще, когда ты высокий и худой, ты какой-то несуразный вечный «молодой человек». Набрав килограммы, в глазах людей я заметно «заматерел» и даже превратился в «мужчину» в очередях и трамваях. Это приятно.
Но принял себя таким не сразу. Мой вес не менялся буквально никогда. Жир совершенно неожиданно начал откладываться в организме в пандемию, когда я заболел и с месяц просидел дома в гордом одиночестве.
 Фото: Антон Буценко, 66.RU |
|---|
Коронавирус в моем организме тогда повел себя странно. Лишил меня не только обоняния и вкуса, но и ощущения сытости. Ел я в итоге хаотично и неконтролируемо. И впервые в жизни потолстел. Это был шок. Боролся с лишним весом я тоже истерично, хаотично, но решительно. Не ел буквально ничего, кроме огурцов. Тренировался ежедневно: три раза в неделю с тренером, остальные дни — сам, дома на коврике. За месяц сбросил почти всё. Но со временем снова набрал. Но уже не так резво и много. И да. В этот раз новый пополневший я мне понравился.
 Фото: Антон Буценко, 66.RU |
|---|
Тем не менее в соревнования по похудению я, конечно, вписался. Потому что это весело.
В этот раз сбрасываю без паники и экстремальных мер. Отказался от сладкого. От мучного. От слишком соленого. И только на этом удалил из себя пять килограмм в первую же неделю. А потом мне стало скучно. И диету я забросил. До прежней массы не набрал, но и худеть перестал.
 Фото: Антон Буценко, 66.RU |
|---|
Прогресс должны были закрепить физические нагрузки. Нашел в своем физкульт-приложении программу «Идеальный пресс за шесть недель». И отложил ее, чтобы не стать идеальным раньше времени. Конечно же, забыл об этом. А когда вспомнил, оказалось, что до конца челленджа осталось не шесть, а всего пять недель. «Что ж, значит, не судьба», — подумал я и к тренировкам так и не приступил.
Тем не менее пока я в тройке лидеров в процентном соотношении потерянного веса. Но впереди еще неделя.
Полина Павлова, журналист:
Результат за два месяца челленджа: -1,45 кг
— С Нового года я набрала пять килограмм и намеревалась их скинуть. Ничего критичного, но хотелось вернуться в форму к лету. А заодно обойти коллег, потому что уж худеть-то я умею.
Все началось бодро. Я закупила обезжиренную еду, убрала с глаз все вредное, заменила шоколад на пастилу и приготовилась стать чемпионом «Жирных гонок». Впереди было больше двух месяцев, переживать совершенно не о чем.
 Фото: Антон Буценко, 66.RU |
|---|
День первый. 25 марта. На дворе хмурь и тлен. К вечеру захотелось съесть и выпить чего-то согревающего, и я уговорила другого участника чемпионата по похудению пойти в ресторан на постную солянку с настойками аргументом «начнем худеть на день позже, ничего не будет».
Склейка.
День сорок девятый. 12 мая. Ну, теперь-то точно пора худеть.
 Фото: Антон Буценко, 66.RU |
|---|
Нет, конечно, в начале я еще пыталась держать диету. Вспомнила свое гастритное прошлое, «Стол № 5», готовила полезные обеды. Но каждый раз где-то на моем левом плече зудела красная Полина с рожками и вилами: «Ты же знаешь, что можешь похудеть быстро, зачем тебе мучиться все два месяца?» А белая Полина с крылышками на правом плече ничего не говорила, потому что ее рот был занят булкой с корицей.
 Фото: Антон Буценко, 66.RU |
|---|
В итоге ближе к середине эксперимента я набрала еще один лишний килограмм. Серьезная заявка на победу.
Начала все заново: закупила обезжиренную еду, убрала с глаз все вредное… А пастила у меня осталась еще с марта.
Алексей Земляков, выпускающий редактор:
Результат за два месяца челленджа: -7,65 кг
— Вопрос с похудением и так стоял острее некуда. А тот факт, что мы с Мариной придумали втянуть в челлендж половину редакции, добавил азарта.
 Фото: Антон Буценко, 66.RU |
|---|
Два года назад у меня получилось скинуть десятку, соблюдая три правила: не есть на ночь, не пить пиво, хотя бы через день бегать по 5 км. Получается, с самого начала у меня уже была тактика. Но первый месяц я ее категорически не придерживался.
Начал напрягаться только в мае. Сложнее всего оказалось приучить себя есть по утрам (чтобы потом не есть на ночь). Процесс приучивания пока не завершен. Бегать так и не начал — лень и холодно.
 Фото: Антон Буценко, 66.RU |
|---|
В последнюю неделю соревнований планирую задействовать секретный метод весогонки (рассказать о нем не могу, так как состязания еще не завершены, а конкуренция высока).
Но проблема в том, что список того, что я уже планирую съесть в начале июня, после завершения челленджа, растет в разы быстрее, чем уменьшаются цифры на весах. В общем, похоже, я проиграл.
 Фото: Антон Буценко, 66.RU |
|---|
Владислава Ямщикова, журналист:
Результат за два месяца челленджа: -1,6 кг
— Участвовать в битве худых и спортивных я решила… по приколу. Обычно я вписываюсь в любой движ со словами: «все что угодно, кроме голодовки». Наше соревнование предполагало последнее. Но не для меня.
 Фото: Антон Буценко, 66.RU |
|---|
Я решила, что не буду себя ограничивать и сильно напрягать — концепция страданий мне не близка. Планировала питаться интуитивно — есть, когда и сколько хочется. Поэтому все пиццы, шаурмы и деньрожденческие торты мимо меня не прошли.
В мае решила добавить себе челлендж по активности и пройти за месяц 300 тыс. шагов. Цифра кажется большой, но в среднем нужно проходить всего по 10 тыс. шагов в день. Исследователи доказали, что ежедневная ходьба в целом полезна, а дистанция свыше 9500 шагов в день помогает худеть. Меня это вполне устраивает.
 Фото: Антон Буценко, 66.RU |
|---|
На 24 мая я находила 245 тыс. шагов. За оставшиеся дни, думаю, смогу легко добиться цели. Погода налаживается, и гулять становится приятнее, чем ехать на чем-либо.
Были и не такие успешные эксперименты. Я, как истинная леди, насохраняла себе миллион видео с небольшими тренировками. Делала я их по разу. Система не сложилась.
 Фото: Антон Буценко, 66.RU |
|---|
В целом я довольна собой. Чувствую себя потрясающе, выгляжу великолепно. Думаю за лето находить миллион шагов и пойти в бассейн. Не для того, чтобы худеть. А для того, чтобы чувствовать себя кайфово.
| Реклама. ООО «Специализированный застройщик «ЛСР. Ключи», lsr.ru, erid:F7NfYUJCUneLrXb3yEKo |
