В первую очередь, мы говорим об укреплении иммунитета. Особенно важно делать на этом акцент в демисезон, то есть весной и осенью, когда организму не хватает витаминов и минералов, которые мы получаем из обычной еды. Рекомендуем заглянуть на официальный сайт biogena, здесь большой выбор витаминных комплексов для укрепления иммунитета. Но как среди всего этого многообразия определиться? Мы подготовили пару советов, которые должны вам с этим помочь.
Причины ослабления иммунитета
Если у вас нет каких-то хронических заболеваний, это совсем не значит, что организм устойчив к вирусам простуды и ОРВИ. Иммунная система представляет собой целую совокупность органов и тканей, отвечающих за защиту нашего организма от инфекций и вирусов. Если вы часто испытываете стресс или подвергаете себя чрезмерным нагрузкам, иммунитет страдает в первую очередь. Банально, ослабить организм может хронический недосып, усталость и так далее. Но также хотим отметить, одной из самых частых причин ухудшения работоспособности иммунной системы является недостаточное количество полезных витаминов и минералов, которые весной получать из еды очень сложно. Эксперты biogena-russia.ru уверяют, что на 80% иммунитет зависит от правильного питания, а оставшиеся 20% легко можно добрать с помощью БАДов.
Витамин А
Это неочевидный помощник иммунитета, дополнительно способствующий улучшению состояния кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Помимо всего прочего, ретинол (второе название витамина А) улучшает зрение и замедляет процессы старения. Его нужно пить только в составе витаминного комплекса, так как это жирорастворимый витамин.
Витамины группы В
Это целый комплекс витаминов, жизненно необходимых для нашего с вами комфортного самочувствия. Если вы плохо спите или часто испытываете стресс, то витамины группы В нужно пропить обязательно. Чтобы не было передозировки, их тоже рекомендуем пить в составе общеукрепляющего витаминного комплекса.
Витамин С
Ну и куда же без него, ведь витамин С — это «лицо» иммунитета. С детства мы помним, что при болезни нужно пить чай с лимоном, правда? Витамин С действительно укрепляет защитные силы организма. Поэтому весной и осенью нелишним будет включить БАДы с ним в свой рацион.
