Вести здоровый образ жизни сейчас старается все больше людей. Но не всегда это дается легко — если правильное питание, как правило, удается организовать даже на рабочем месте, то получить достаточную физическую нагрузку почти невозможно. Посещение тренажерного зала, пробежки требуют времени, которого нет, а занятия по выходным не принесут нужного результата. Но все же выход есть — можно купить спортивное оборудование и заниматься дома в любое свободное время.
Такой подход полезен не только тем, у кого нет времени на посещение зала или вечерние/утренние пробежки — пандемия не заканчивается, COVID-19 мутирует и посещение общественных мест по-прежнему опасно. Также домашние тренажеры помогут начать заниматься тем, кто стесняется своего внешнего вида и боится услышать негатив в свой адрес.
Спортивное оборудование для дома
Шведская стенка, гантели, скакалка и т. д. — отличные варианты, но не для всех. Первая занимает много места, прыгать можно далеко не всем (особенно если у человека большой вес/проблемы с суставами), некоторые изделия (к примеру, колесо для пресса) требуют особого подхода и осторожности в обращении. Оптимальный выбор для домашних занятий — это спортивные тренажеры.
Конечно, они тоже рассчитаны на разных людей, но есть варианты, которые подходят всем, в том числе тем, у кого есть проблемы с суставами и позвоночником, большой массой тела:
-
Эллиптический тренажер. Занятия на нем позволят сбросить лишний вес, хорошо проработать бедра и ягодицы, укрепить руки и плечевой пояс, прокачать сердечную мышцу. Движения получаются плавными, нагрузка на суставы и позвоночник небольшая, что сводит риск травмы к минимуму. Тем не менее всего полчаса тренировки средней интенсивности позволяют полностью покрыть потребности организма в движении, а час — сжечь до 800 калорий.
- Гребной тренажер. Вы сами регулируете интенсивность занятий, поднимая нагрузку постепенно. Во время тренировки задействуются практически все мышцы: верхних и нижних конечностей, пресса, спины, разрабатывается дыхательная система, укрепляется сердце. За час можно избавиться от 600–800 калорий. Заниматься на нем можно всем, так как здесь нет ударных нагрузок, плохо сказывающихся на суставах и позвоночнике. Единственный недостаток — довольно крупные габариты устройства.
Также можно рассмотреть велотренажер, но тут следует учитывать, что практически вся нагрузка идет на ноги и коленные суставы. Поэтому при его выборе нужно быть особенно внимательным.
Но не только спортивные тренажеры помогают поддерживать тело в форме. Если у вас свой дом или жилая дача, можно купить теннисный стол или бильярд для активного времяпрепровождения вместе с семьей, друзьями.
Для приобретения любых тренажеров, другого спортивного и реабилитационного оборудования по доступной стоимости обращайтесь в компанию «Мед-Чудо». На сайте med-chudo.ru вы найдете только высококачественные товары от проверенных производителей.
