Приобрести резиновые петли несложно, например, здесь, в интернет-магазине Way4you, представлен широкий выбор, а пользу занятий с ними трудно переоценить.
Что это такое
Резиновые петли выглядят как плоская лента из латекса или резины в форме замкнутого кольца. Ширина ленты может быть различной, ей прямо пропорционально сопротивление. Различаются ленты и по другим характеристикам:
- уровень нагрузки, значение которого варьируется в диапазоне 5–100 кг;
- предел растяжения;
- устойчивость к деформированию;
- гибкость.
Не стоит смешивать петли с трубчатыми эспандерами, фитнес-резинками или эластичными лентами. Каждый из этих снарядов по-своему эффективен, но резиновые петли хороши своей многофункциональностью. Они не заменят штангу или гантели, но могут стать прекрасным дополнением к ним.
Преимущества
Многофункциональность — не единственное достоинство резиновых петель, есть множество других преимуществ:
- мышечная сила проявляется по всей амплитуде движения при постепенном увеличении нагрузки;
- прорабатываются все группы мышц;
- задействуется мышечный корсет, выполняющий стабилизационную функцию, благодаря чему риск травм в процессе тренировок значительно снижается;
- мягкость натяжения, наращиваемого постепенно, создает оптимальные условия для суставов и для соединительных тканей, предотвращая их повреждение.
Компактность петель позволяет заниматься с ними дома, брать в путешествия. Они различаются по степени сопротивления, поэтому каждый атлет — и опытный, и начинающий — может подобрать необходимый уровень нагрузки.
Упражнения
С помощью резиновых петель можно делать большое количество разнообразных упражнений, тренируя все группы мышц:
- жим, подъем и разведение рук для плеч;
- разгибание и жим на трицепс;
- сгибание на бицепс;
- разведение рук перед грудью;
- вертикальная и горизонтальная тяга для спины;
- выпады;
- ходьба на месте;
- приседания, в том числе в сочетании с жимом для плеч.
Научиться подтягиваться на турнике нелегко, но применение резиновых петель значительно облегчают освоение такого трудного упражнения: закрепив один конец петли на перекладине, другим нужно зафиксировать ногу.
Резиновые петли повышают эффективность любых упражнений, что помогает и развивать мускулатуру, и сохранять здоровье.
