Все ради лайка: психотерапевт спорит с биологом, как Facebook и «ВКонтакте» влияют на здоровье людей
— Соцсети — это всего лишь иллюстрация того, какие проблемы люди испытывают в реальной жизни, а не причина тревожности, недовольства собой и тем более депрессии. Исключение составляют случаи, когда с помощью соцсетей одни люди шантажируют других, обманывают их и т.д., то есть используют их как способ распространения негативной информации. Я бы сказал, что соцсети — одна из сторон современной жизни, которая просто-напросто дает больше возможностей человеческой сущности проявить себя.
Большинство людей нормально относятся к тому, что выкладывают другие пользователи в соцсети. То есть они понимают, что перед ними витрина, на которой люди выставляют то, что им хочется. Как правило, лучшую сторону свой жизни. Но есть и другие люди, которые пишут о своих проблемах. Поэтому сравнивая себя с другими в соцсетях, человек может не только испытывать зависть, погружаться в бездну самоуничижения и чувствовать себя неудачником, но и ставить перед собой цели и достигать их.
Не нужно сваливать на соцсети все проблемы с самооценкой. Посмотрите на рекламу. В ней точно так же в качестве нормы предлагаются дорогие автомобили, элитные курорты и т.д. В этом смысле соцсети не более депрессогенны, чем вся остальная информационная среда.
Если человек склонен заниматься самоуничижением, то, скорее всего, он во всем будет видеть превосходство других над собой. Не только в соцсетях, но и в подслушанных на улице разговорах, на экране телевизора, где тоже показывают идеальную жизнь. К нам действительно обращаются люди с такими проблемами, но социальные сети в их случае — это всего лишь один из способов донесения информации.
Опасность социальных сетей, на мой взгляд, в том, что в них культивируется желание получить как можно больше лайков. Что такое лайк? Это своеобразное поглаживание. Это даже не социальное одобрение, а лишь его формальное проявление. Самое плохое, что может произойти в этом случае, — это появление зависимости от лайков. Мы можем говорить о зависимости, когда человек тратит все свое время на то, чтобы получить лайки, и страдает, если ему не удается добиться своей цели.
У соцсетей есть и положительная сторона. Человек, который делится своими переживаниями или достижениями в соцсетях, может получить поддержку. Он может увидеть, что его жизнь интересна другим. Конечно, ему могут написать и «ты сам виноват». Все зависит от круга общения. Но по моим наблюдениям, общение в соцсетях в большинстве случаев происходит корректно. То есть люди могут обсуждать там сложные проблемы.
Чтобы критика в соцстеях не влияла на вашу самооценку, старайтесь дифференцировать, чье мнение для вас важно, а чье нет. Мнение человека, у которого нет достаточной компетенции и права критиковать, следует игнорировать. Научиться это делать очень важно. Опираться в оценке самого себя нужно не на мнение посторонних, незнакомых вам людей, а на более-менее четкое, объективное представление о себе, на правду.
Жизнь в соцсетях гротескна. Она повторяет те же процессы, что происходят и в жизни. Люди приписывают себе подвиги, которые они не совершали, достижения или качества, которыми не обладают, не только в соцсетях. Каждый человек хоть раз встречал людей, которые фантазируют, врут, представляют себя в более выгодном свете. Иногда они делают это бескорыстно и сами искренне в это верят. Конечно, назвать это нормой нельзя. Это проявление отклонения, патологического фантазирования.
Точно так же мы с удовольствием принимам лайки в виде одобрительных взглядов, хмыканий, кивков, стрельбы глазами, комплиментов. Причем как искренних, так и формальных. Если человеку наступили на ногу в трамвае, он точно так же может сделать вывод, что все люди жестокие и злые, как если бы он получил негативный отзыв на свое мнение в соцсетях.
Фото: архив 66.ru
