На пути к счастью. Как эволюция испортила нам жизнь и что с этим делать

«Может быть, тебе дать еще ключ от квартиры, где деньги лежат?», — как говаривал незабвенный Остап Бендер.

Спасибо, не надо. По статистике, люди, которые выиграли в лотерею, через год чувствуют себя более несчастными. Охотно верится с трудом, но, как говорится — медицинский факт. Тонкая это штука — счастье, скорее не цель даже, а ориентир, задающий направление действий. Квартира, впрочем, для него точно не повредит, но об этом позже.

Давненько я уже не делился своими очередными впечатлениями от чтения книги А. Курпатова «Счастлив по собственному желанию»…

Так вот, это не потому, что я перестал её читать, нет — продолжаю, но… Две новости в связи с этим — хорошая и плохая. Начну, вопреки своему обыкновению, с хорошей — этого требует логика изложения. Состоит эта хорошая новость в том, что я добрался до главного в книге, до «ключа» к управлению своим состоянием. Плохая новость в том, что добраться мало. Надо ещё понять (до конца, полностью), прочувствовать (пропитаться ощущением) и применять в своей жизни.

Однако сложности возникли уже на первом этапе. Курпатов так незатейливо написал: «Вы поймите, что Вы и ваши проблемы — это не одно и то же»…

Фото: предоставлено 66.RU партнером публикации

Вот те на… Как это не одно и то же? Что такое проблемы (мысли и чувства) на физическом уровне? Это электрический ток, который бегает по мозгу от одного нейрона к другому по синапсам, в результате чего на конце синапса выделяются в той или иной пропорции химические вещества (нейромедиаторы, более 20 видов), которые воспринимает нейрон-получатель сигнала, реагирует на него определённым образом, и посылает сигнал дальше.

Простите, но это мой мозг, мои нейроны, синапсы и нейромедиаторы… Даже электроны мои, как бы парадоксально это не звучало, вызывая невольные ассоциации с розеткой.

Не убедил, короче. Вспомнил, что что-то такое я где-то уже читал — в книге Роберта Райта «Буддизм жжет! Ну, вот же ясный путь к счастью! Нейропсихология медитации и просветления».

Витиеватое, эмоциональное название свидетельствует, по всей видимости, о силе впечатления, которое книга произвела на переводчика, в прямом переводе книга называется «Почему буддизм прав». Подтверждаю насчёт впечатления. Книга прекрасная, очень рекомендую. Я начинал её читать когда-то, но с первого раза не осилил, переключился на что-то другое. И вот сейчас, с «подачи» Курпатова прочёл.

Очень понравилась. Цитата: «Цена выживания рода может равняться дискомфорту длинной в жизнь». Это писал Аарон Бек, «отец» когнитивно-поведенческой терапии. В буддизме это называется дуккха — страдание, неудовлетворённость…

Чрезвычайно обнадёживает, короче говоря.

В том смысле, что книга как раз о том, как с этой печалькой справляться…

Предельно коротко (формат «давит»), речь идёт о медитации осознанности. Метода следующая — буквально «впериться» своим мысленным взглядом в проблему, точнее, в чувства, которые она вызывает, и вот это сосредоточенное внимание действует типа, как лучи жаркого солнца на кусок льда — негатив тает и потихоньку испаряется…

Ок, как раз представился случай попробовать -
Псина мой, Стёпка, сожрал пакет с тестом, лежавший на батарее в кухне. Жена отлучилась на пару минут, вернулась — нет теста. Слопал, вместе с полиэтиленовым пакетом. Тесто дрожжевое, собак раздулся, как шарик. И смех, и грех. Повезли в клинику. Сделали УЗИ — частичная непроходимость кишечника. Говорят — оставляйте, будем наблюдать. Если полиэтилен полностью закупорит — придётся делать операцию.

Вернувшись из клиники в расстроенных чувствах, я и попробовал поупражняться с навалившимися переживаниями. Сел поудобнее в спальне, закрыл глаза, сосредоточился… Полиэтилен свернулся в шарик, наглухо закупорил кишки, пришлось делать операцию… А, поскольку пёс уже не первой свежести, от наркоза он уже не очнулся… эмоции соответствующие, сами понимаете… Слава Богу, что всё это только в моём воображении — в реальности он благополучно прокакался и вернулся домой. Более того, на следующий день отпраздновал победу над недугом, сожрав ещё грамм 100 риса — неприготовленного, только что принесли из магазина. Пакет, слава Богу, на этот раз был бумажный…

Фото: предоставлено 66.RU партнером публикации

И пару дней развлекал нас — лепил «пироженки», как дети в песочницах, только из чистого риса и через задницу, во всех смыслах этого выражения. Не выходя из дома, разумеется.

Короче, моя попытка поупражняться с переживаниями провалилась. Первый блин комом.
Наверное, тренироваться надо на чём-нибудь полегче, не на вопросах жизни и смерти, пусть и животного, но любимого же…

Ничего, как показывает практика, очередной повод для переживаний не заставит себя долго ждать — будет еще, на чём попрактиковаться. А если нет — так ещё лучше.

Как минимум, одну очень важную мысль я вынес из этой книги. Это не у нас в жизни что-то не так, это все мы так устроены — эволюция постаралась. Подробно в книге.

Коротко, не побоюсь этого слова — лапидарно — лучше перебдеть, чем недобдеть. Лучше сто раз испугаться куска верёвки, приняв его за змею, чем один раз не испугаться настоящей змеи… Ну, вот мозг и старается уберечь нас от различных опасностей, «изобретая» их на каждом шагу… Ну и ещё есть интересные нюансы работы мозга, типа принципиальной невозможности надолго удовлетворить свои желания…

Это не означает, что со всем этим надо мириться, с этим вполне можно, и, по моему мнению, нужно работать, чтобы снизить негативное влияние этой «заводской настройки» на свою жизнь. Но для начала это надо понять — «открыть глаза», увидеть врага в лицо. А это очень непросто, ведь он — это ты, точнее, ты думаешь, что это ты, как раз потому, что не научен различать суть, отличать внешнее, наносное от внутреннего. А это навык, которым я, к сожалению, не обладаю… Надеюсь, что пока — по крайней мере, осознал проблему/задачу. Так что я вполне доволен результатом прочтения книги, несмотря на «блин комом».

Что касается вопроса, в поисках ответа на который я начал её читать — Ваши переживания, это не Вы — то здесь тоже двоякая ситуация. Сплошная диалектика. С одной стороны, ответу на этот вопрос уделена большая часть книги. Это вообще один из основных столпов буддизма, которому посвящена, пожалуй, самая известная сутра Будды — «сутра о бессамости», ну то есть как раз об осознании того, что все наши мысли, чувства, действия в большей степени являются просто реакцией на внешние раздражители (к тому же в 99% случаев неверно интерпретированные), но…

Фото: предоставлено 66.RU партнером публикации

Аджан Чаа, тайский монах, популяризатор буддизма: «Чтобы понять безличность (бессамость), следует медитировать. Если Вы пытаетесь осознать эту доктрину одним только разумом, то почувствуете, что Ваша голова вот-вот взорвётся».

Спасибо, утешил… Причём автор (Райт) уже много лет практикует медитацию, но до полного осознания ещё не добрался, хотя и существенно продвинулся… Зато, пытаясь понять эту самую безличность/бессамость, изложенную в формулировке Курпатова «Ваша проблема — это не Вы», я довольно быстро почувствовал, что голова вот-вот взорвётся… Это идёт в зачёт постижения буддизма?

В общем, вернулся к чтению книги Курпатова. Пусть пока «Буддизм…» и не ответил на все мои вопросы, но хотя бы интересную книгу прочёл, и обрёл некую «точку опоры» для движения дальше.

А Курпатов то про то же самое! Дальше идут конкретные техники, как посмотреть на проблемы со стороны…

Точно — Райт ведь писал об этом, что медитация осознанности и КПТ — это просто подходы с разных сторон к одному и тому же предмету. Существует даже синтез — когнитивно-поведенческая терапия (Сognitive behavioural therapy, CBT), основанная на осознанности.

Ладно, попробую посмотреть с этой стороны, будет, о чём продолжить рассказ.

Вернусь к обещанным «ключам от счастья». Эти две книги, впечатлениями от чтения, которыми я делюсь, они ведь про него, как явствует даже из названий, точнее, про движение в эту сторону — как потихоньку менять внутренний баланс, увеличивая «радостную» составляющую и снижая негативную. Но это ещё не всё — наткнулся в интернете на ролик под названием «Профессор из Гарварда вывел простую формулу счастья!», в котором профессор Гарвардского университета Артур Брукс делится своим рецептом: Счастье = наслаждение + удовлетворение + цель.

Фото: предоставлено 66.RU партнером публикации

Формула простенькая… По каждому слагаемому не то, что статью, книгу можно написать. Вот, кстати, тема следующей статьи обозначилась. Ограничусь пока более пристальным рассмотрением «удовлетворения», которого в свою очередь представляет из себя частное — «то, что у Вас есть, делённое на то, чего Вы хотите…

Даже ещё уже — только числителем этой дроби — «то, что у Вас есть».

Очевидно, что человеку для нормальной жизни много чего требуется, чтобы удовлетворить потребности. Своя квартира задействована в решении всех трёх базовых инстинктов — безопасности — мы хоть и обезьяны по биологической классификации, но нам нужна своя «берлога»; полового — ну не на улице же этим заниматься; социального — как место сбора Вашего первичного социума (семьи). Плюс, на мой взгляд, ЖК «Федерация» — это всё-таки не рядовой объект. Не в смысле лучше-хуже, а в смысле выделяющийся из ряда, отличный от других. Не МГУ на Воробьёвых горах или МИД (здание), но, если считать по этажам, даже больше на один (28 против 27), хотя по высоте несколько уступает. Но дело ведь не столько в размере… В любом случае образ вполне величественный, узнаваемый и вызывающий духоподъёмные ассоциации…

Квартира в таком доме — уже радость, а если приобретение сопровождается подарками — радость вдвойне. А таковых (подарков) — целая россыпь: скидки, беспроцентные рассрочки; паркинг для больших квартир!*

Фото: предоставлено 66.RU партнером публикации

Как говорится, пустячок, а приятно! А поскольку здесь отнюдь не «пустячок», то приятно…уже втройне, получается!

Впрочем, «плюшки» подобного рода предлагаются по каждому из наших проектов — ЖК «Гранит», ЖК «Первый южный», КП «Золотой камень», так что узнавайте подробности в отделе продаж и наслаждайтесь жизнью вместе с ГК «Проспект»!
*подробности в отделе продаж тел.: (343) 363 00 91