Билет для счастья. Как в современных реалиях успевать радоваться жизни

Декабрь, Новый год «на носу», время подводить итоги уходящего года и строить планы на будущий…

И думать о подарках — что подарить близким и пожелать самому себе.
Очевидно, что все мы хотим счастья, или, другими словами — если его «размазать тонким слоем» — чтобы жизнь радовала, несмотря на все неизбежные трудности и препятствия.
Задачка непростая, требующая постоянных осмысленных усилий. Я вот для этого читаю книги доктора Курпатова, «Счастлив по собственному желанию» в частности.
Поделюсь краткими итогами (рецептами) очередной главы, это точно всем будет полезно, как «подзарядить батарейку» без вреда для здоровья.
1) Чтобы снять нервно-психическую напряжённость (например, после тяжёлого трудового дня), нужно совершить прогулку. Во время прогулки направляйте свой взгляд на удалённые объекты, находящиеся на расстоянии более одного километра от вас. Останавливайтесь у водоёмов и на перекрёстках с дальними перспективами. В течение 3–5 минут смотрите вдаль поочерёдно во всех направлениях. Смотрите на небо, следите за движением туч.
2) Следует уделить внимание аудиальному каналу восприятия. Используйте негромкие естественны звуки, например: пение птиц, шелест листвы, журчание ручья, шум речной волны и т. п. Закройте глаза и вслушивайтесь. Не слушайте, а пытайтесь услышать. Ощутите «объёмность» окружающего вас пространства, улавливая звуки, приходящие с разных сторон (старайтесь, чтобы не было «немых» секторов).
3) Для улучшения своего психологического состояния и в качестве профилактического средства «впускайте в себя» небо. Вглядывайтесь в него. Не пытайтесь его разглядывать, а просто внимательно смотрите вверх перед собой. Не будьте сторонним наблюдателем, станьте самим восприятием. Добейтесь ощущения сближения с небом, вам должно казаться, что оно почти вас касается. А после этого впустите его в себя.
4) Для обретения сил при лёгких астенических состояниях необходимо осознавать все свои движения в пространстве, например, ходьбу. При этом не ограничивайте, а, напротив, усиливайте свои движения, постепенно наращивая темп (полагайтесь на интуицию). Сначала интенсивность физических движений будет ниже интенсивности психических процессов (внимания, сознания, восприятия и др.). Затем они сравняются, а после этого скорость и динамичность движений будут пытаться вырваться вперёд. Ощущайте динамичность жизни. Если вам удастся прочувствовать силу и импульсы своих движений, то это непременно отразится на ваших внутренних резервах.
5) Для повышения своего психоэнергетического потенциала сочетайте развёртку пространства по всем системам восприятия одновременно: через зрительный и аудиальный канал, физические ощущения, обоняние и т. п. Выйдите на открытое пространство, смотрите по сторонам на удалённые объекты, кроны деревьев, тучи, слушайте звуки, доносящиеся со всех сторон, особенно связанные с видимыми и ощущаемыми объектами, ощущайте ветерок, тепло или холод, влагу, почувствуйте запах воздуха Осознайте, что вы — это ваше восприятие, ваше зрение, слух и тело. Складывайте все, с чем сталкивается ваше восприятие, ваше сознание, а также присовокупите к этому все ваши чувства и желания. Не анализируйте, не разбирайте и не оценивайте, а просто «складывайте» в себе, пусть это сделает вас «большими». Ощутите динамичность жизни и почувствуйте себя в каждом её проявлении.
Казалось бы довольно просто. Однако, как в анекдоте, есть нюанс. Проделать вышеописанное, находясь в городе… Сложно. Но можно! Здесь вспоминается другой анекдот.
Анекдот: Один человек мечтал выиграть в лотерею. Каждый день он приходил в храм вставал на колени и просил Бога:
— Господи, помоги мне выиграть в лотерею!
Прошел месяц, второй… Однажды человек, как обычно, пришел в храм, встал на колени и стал молиться:
— Господи, ну дай же мне выиграть в лотерею! Ведь другие выигрывают. Что тебе стоит?!
Вдруг над его головой раздался голос Всевышнего:
— Да купи же ты, наконец, лотерейный билет!
Любая дорога начинается с первого шага, не сделав который до цели не дойдёшь. Когда одного из победителей культовой велогонки «Тур де Франс» спросили, что нужно, чтобы стать чемпионом, он ответил: «Для начала надо уметь ездить на велосипеде».
Для того, чтобы сделать второй шаг надо сначала сделать первый. Если живёшь в центре города, то «впустить в себя небо» на прогулке затруднительно — внимание сосредоточено на том, чтобы ни с кем не столкнуться и не попасть под машину. Да и пение птиц не слышно из-за шума города.
Если живёшь на берегу Шарташа, например, в ЖК «Гранит»* или КП «Золотой камень» — совсем другое дело — Шарташский лесопарк буквально ждёт тебя.
Ну и я регулярно пользуюсь его гостеприимством — летом катаюсь на велосипеде, а в холодное время года просто гуляю. Попробую вот теперь «впускать в себя небо», интересно же. Благо и простор, и водоём, и сосны, и запах леса, и птицы — всё в наличии.
Такой вот, можно сказать, неожиданный аспект при выборе места жительства, помимо вполне очевидных возможностей для занятий физкультурой в лесопарке, ещё и для работы над психологическим здоровьем создаёт условия. А учитывая, что 85% болезней имеют психосоматическую природу, это, получается, даже важнее.
Впрочем, прелесть в том, что ломать голову и выбирать что важнее не надо, поскольку в данном случае (на природе) физические и психологические упражнения прекрасно сочетаются.
Собственно, этим я интуитивно и руководствовался при выборе места для строительства дома: чтобы близко (в черте города), но при этом практически в лесу, рядом озеро, благоустроенный лесопарк за порогом дома. Не знаю как насчет счастья — уж больно понятие неопределённое, но, скажем так, радостное предвкушение удовольствия я точно испытываю, когда выхожу в лес прогуляться. Чего, в связи с приближением Нового года хочу пожелать и Вам — почаще в наступающем 2025 году испытывать эмоции подобного рода. Ощущать своё единство с небом и слышать пение птиц. С наступающим!
Отдел продаж коттеджного поселка «Золотой Камень»:
Екатеринбург, Щорса, д. 53.
Телефон: +7 (343) 363–01–52
Режим работы: пн. — пт.: с 09:00 до 20:00, сб.: с 10:00 до 16:00, воскресенье — выходной.
Официальный сайт: www.zolotoikamen.com