Среда обитания имеет значение. Как обеспечить счастливую жизнь себе и близким

Нет, ну честно, я не виноват. Мне и самому это начинает напоминать «сказку про белого бычка». Но стоит задуматься серьезно о какой-то теме, как Вселенная начинает буквально «кидаться» в меня фактами и информацией, подтверждающими / углубляющими предыдущие размышления — я-то при чем? Наверное, «кидается» для того, чтобы, может быть, хоть со 101-го раза дошло и как-то претворилось, реализовалось в практической плоскости? Ну если так, еще много статей мне предстоит написать. Пока что я далек от совершенства, чего уж греха таить.

На самом деле, полагаю, фокус здесь в концентрации внимания. Если раньше тема была… как все, без акцента на ней, то и информацию соответствующую «пропускал мимо ушей». А сейчас задумался — и начал замечать буквально все, имеющее хоть какое-то касательство. Ну типа как очки надел и много чего нового интересного увидел.
Короче, посмотрел я на Ютубе ролик доктора Курпатова «Ангедония или почему больше нет удовольствия». Век живи, век учись. Слава Богу, любопытство еще имеется в моей крови. Конечно, промилле (концентрация) уже не та, что в детстве и юности — груз земных забот всех нас придавливает и забирает почти всю энергию и время, не до любопытства уже… Много бы я отдал за способность испытывать то стопроцентное незамутненное счастье, которое охватывало меня в детстве, когда в почтовом ящике обнаруживал свежий номер журнала, например, «Техника — молодежи»… Журналов сейчас — на любой вкус, изобилие порождает пресыщение, которое влечет за собой снижение интереса. Насмотрелся я их за жизнь «выше крыши»…

Фото: предоставлено 66.RU партнером публикации

Впрочем, «каждому овощу — своё время», и любопытная информация нет-нет, да попадается.

Но на самом деле интересно — Курпатов рассказывает об эпикурействе, которое до этого момента ассоциировалось у меня с развратом, пьянкой и обжорством.
Ан нет, оказывается это извращенное в Риме так называемое псевдоэпикурейство. А Эпикур говорил совсем о другом — о том, как избавить человека от страданий. На самом деле человеку ведь надо совсем немного, вот и не надо желать (слишком сильно, по крайней мере, настолько, чтобы это мучило) недоступного. Образно — на тойоте и на мерседесе доедешь в пункт назначения за одно время, а ведь в этом функция автомобиля. Нет смысла страдать по мерседесу. Что-то общее с буддизмом есть, и практически в одно время эти учения появились.
В принципе, я всегда так и старался к жизни относиться, так что, получается, я немного эпикуреец, ну или буддист.
И вольтерианец. В том смысле, что Вольтер говорил: «в молодости надо веселиться, как черт, чтобы в зрелости работать, как дьявол». Первую часть этого утверждения я реализовал вполне, сейчас вот отрабатываю вторую…
И последователь Сократа, который, рисуя круги на песке, изрек: «Чем больше я знаю, тем больше я понимаю, что ничего не знаю».
Практически Мао Цзэдун, который называл себя «доморощенный философ». Шучу.
На самом деле, ну не «чурбан неотесанный» конечно, но начинают «терзать меня смутные сомнения» — а тому ли нас учили (и учат) в школе? Все вот жду, когда синусы мне в жизни пригодятся.
Эффект Сократа — начинаешь понимать, что в наиболее востребованных областях знаний о человеческой жизни имеются пустоты. Зияющие.
Тот же Эпикур наиважнейшее значение придавал дружбе, общению людей между собой. Забавный случай из моей жизни — дочка в начальных классах принесла из школы запись о домашнем задании «ыкзуперин». Мы с женой крепко задумались… Слава Богу, дальше было написано «Маленький принц». Вот он (Экзюпери) и говорил: «Самая большая роскошь — это роскошь человеческого общения».
И Курпатов говорит как раз о том, что наибольшей опасностью он считает утерю, происходящую прямо сейчас, привычки и навыка межчеловеческого общения.
Про вред для мозга бесконтрольного пользования гаджетами я уже писал.
Курпатов общается с продвинутой версией искусственного интеллекта (по всей видимости, в лабораториях Сбера). И видно, что всерьез впечатлен и напуган.
Уместно будет упомянуть об исследовании Гарвардского университета о причинах счастья.
Ведется это исследование с 1938! года (продолжается и сейчас). Наблюдение за десятками тысяч людей на протяжении всей жизни.
Коротко — счастье не в деньгах и не в карьере.
После 75 лет исследований стало предельно ясно, что счастливее и здоровее нас делают хорошие отношения.
Главный совет, который дает 75-летнее исследование: чтобы прожить счастливую жизнь, надо любить, дружить и заботиться о близких.

Фото: предоставлено 66.RU партнером публикации

Предельно высокий уровень исследования (Гарвард, не хухры-мухры). Самое продолжительное по времени в истории человечества. Что имеем в результате? Подтверждение тезисов Эпикура. Не только его, во всех религиях есть что-то подобное, но очевидно — человечество больше 2000 лет топчется на одном месте, нисколько не продвинувшись в умении жить вместе счастливо.

Сейчас снова пойдёт по ложной дороге — будет в искусственном интеллекте утешение искать. Нет, я не луддист и не считаю искусственный интеллект порождением дьявола. Но — нож — необходимый в хозяйстве инструмент, который одновременно может быть использован как оружие. Употребить новые изобретения с пользой, а не во вред — вот в чем вопрос.
Да даже и без крайностей (я об использовании как оружия), машина не чувствует боли, страха, голода — ничего не чувствует. Полупроводники и нейроны в мозгу совсем по-разному работают — искусственный интеллект не заменит человеческое общение, а вот создать иллюзию, увести по ложному пути может вполне.
Вернемся к Курпатову и Эпикуру. Как получить удовольствие, выбравшись на шашлыки с друзьями (польза общения), это легко может представить каждый. И это важно — поскольку люди, как ни крути, биологически стадные животные, разделяя удовольствие с другими людьми, мы его кратно увеличиваем. Сгонять на шашлыки с «умной» колонкой «Алиса» (искусственный интеллект)… Слава богу, этого я даже представить не могу — это уже какая-то клиническая психиатрия… Собраться, как обычно, на мой день рождения (актуальная тема) всем семейством, в расширенном составе — совсем другое дело. Берег Шарташа — пожалуй, идеальное место для этого. Заодно презентую свою новую дачу в коттеджном поселке «Золотой камень» родственникам. И «мелким» там есть где порезвиться — на детской площадке, пока взрослые воздают дань гастрономии и Бахусу… В меру, конечно — как и учил Эпикур. Про чувство меры надо будет подумать отдельно. Все должно быть в меру: и журналы, и гаджеты, и еда, и алкоголь, и физические нагрузки, и секс, и вообще всё. И годам к 50 более-менее научаешься это уравновешивать, «набив шишек». Но как научить этому внука, чтобы он не «наступал на те же грабли?» — вопрос, конечно, интересный…
Впрочем, для начала неплохо бы свою жизнь еще «поднастроить», слава богу, Вселенная не глуха к моим чаяниям. Слово «ангедония» я первый раз услышал в вышеупомянутом ролике Курпатова. Кстати, он говорит, что ей сейчас в той или иной мере страдает почти все взрослое человечество по причине избытка информации и предложения.
И раз! — Вселенная подсовывает мне статью — «Я ничего не хочу: как удержать настроение на оптимальном уровне» — с рецептами противодействия и словом «ангедония» в тексте.
Немножко озноб по спине, что тут сказать — слушаюсь и повинуюсь. И делюсь с согражданами — может, кому-то тоже пригодится.

Фото: предоставлено 66.RU партнером публикации

Смысл статьи простой — положительные эмоции так же необходимы для здоровья, как витамины. И получать их надо регулярно, желательно ежедневно, а не раз в год в отпуске. А как? Да очень просто, отвечает нам автор статьи — клинический психолог Хесус Ларринага.

Необходимо поместить получение удовольствия в раздел «НАДО» в своем мозгу и, соответственно, в списке дел на день. Ведь этот список состоит из позиций, которые необходимо (надо) сделать. Задачи сделать что-нибудь приятное в нем нет — это, если будет такая возможность, по умолчанию, может быть… Но если твердо не запланировать, то или какие-то дела найдутся, или «автоматом» после работы попадаешь в лапы страшного трехглавого дракона: диван — телефон («Телеграм» обычно) — телевизор. Ну и на этом все, следующая остановка — гаси свет.
Так вот, надо тщательно составить список того, что доставляло удовольствие в прошлом, доставляет сейчас и может сработать в будущем, и вставлять эти дела в ежедневное расписание. Все просто: «спасение утопающих — дело рук самих утопающих».
Два важных нюанса:
— в меру, чтобы не «приелось»;
— «мы в ответе за тех, кого приручили». Речь идет о семье, конечно. В идеале эти действия разделить с кем-нибудь.
Особое внимание Курпатов уделяет общению с природой — во-первых, снизить темп, вырваться из «беличьего колеса». Просто прогуляться полчасика по лесопарку, слушая звуки природы.
Курпатов не рекомендует во время прогулки (а еще лучше — пробежки, или прокатиться на велике) слушать музыку в наушниках. Пение птиц и шорох ветра естественны и гармоничны нашей натуре, они не отвлекают внимание, чтобы можно было ощутить себя физически в этом мире, просто осознать свое присутствие в настоящем, «приземлив» метание мыслей между прошлым (которого уже нет) и будущим (которого еще нет).
Среда обитания, надо признать, имеет значение. Прогуляться (с женой) хоть 20 минут после работы, например, выгулять пса, при этом получить удовольствие от процесса и «переключиться» с суеты на отдых в центре города не получается — кругом машины, люди, суета… В этом смысле жизнь на берегу Шарташа (ЖК «Гранит» и КП «Золотой камень») имеет дополнительную, очень важную и приятную «плоскость» — когда благоустроенный лесопарк буквально «за порогом», шансов привнести нотки гармонии в свою (и своей семьи) жизнь, существенно выше. Создавать условия — вот что важно. Не получится выиграть в лотерею, не купив билета. Обеспечить возможность себе и близким — уже полдела. Я люблю велосипед, и вдоль Шарташа есть где покататься. Жене нравится возиться с цветочками — на даче есть где разгуляться в этом смысле. Внук любит гонять на самокатике или играть с папой в баскет — тоже пожалуйста, есть возможности сразу за порогом дома.
Впрочем, к жителям ЖК «Гранит» это все тоже относится в полной мере — зона отдыха вдоль берега Шарташа благоустроена даже сверх моих ожиданий (напишу об этом отдельно), и иметь такую красоту под боком, возможность с пользой для здоровья окунуться в общение с природой практически любым возможным способом, от неспешной прогулки до катания на байдарке — это, пожалуй, то, что можно отнести к «истинным ценностям». То, что просто так за деньги не купишь. Но — можно создать условия, купив квартиру или земельный участок на берегу Шарташа.
А это уже полдела, любая дорога начинается с первого шага. Поговорка «как аукнется, так и откликнется», она ведь в целом к жизни применима. Если не «аукать», не делать первый шаг, условно — не купить лотерейный билет, жизнь не ответит. Джон Леннон сказал: «В конце концов, любовь, которую ты получаешь, равна любви, которую ты отдаешь».
Третий закон Ньютона — действие равно противодействию — это не только про физику. Наша жизнь — в наших руках.
Добавить радости в свою жизнь — вполне решаемая задача. Чего я Вам (и себе) и желаю.

Фото: предоставлено 66.RU партнером публикации