Чем полезен сквош: подробно о преимуществах спорта

Сквош — игра, которая подойдет людям самых разных возрастных категорий. Она подходит как женщинам, так и мужчинам, молодым и пожилым людям. Степень физической подготовки также не критична. Сквош клуб в Москве — место, где все желающие смогут без длительного обучения и дорогой экипировки сыграть в эту игру.

Какие плюсы есть у сквоша

Правила игры просты и понятны, она дарит азарт, благодаря которому она и смогла увлечь множество игроков по всему миру. Но любят ее не только за это, а еще и за пользу для здоровья. Сквош — игра динамичная, участники практически постоянно двигаются. Такие упражнения очень полезны для сердца и представляют собой превосходные кардиотренировки. Игроки в сквош развивают координацию, скорость, начинают быстрее соображать и тактически мыслить.

Сегодня сквош — очень быстро развивающийся вид спорта. Это несложно объяснить — ведь людям больше нравится вести здоровый образ жизни и находить полезные способы проведения досуга. Сквош идеально подходит для людей, которым рабочий график не позволяет заняться другим, расходующим больше времени, видом спорта.

Классический фитнес по нраву не всем, если вы ищете достойную альтернативу тренажерам — стоит выбрать именно сквош. Всего полчаса игры достаточно для того, чтобы как следует разогреться, за час игроки сжигают более тысячи калорий. Это значительная цифра, уступают даже такие энергозатратные виды спорта, как бокс и плавание.

Игроки двигаются 90 процентов времени, в большом теннисе — значительно меньше. Скорость полета мяча очень высокая, чтобы отбивать его, нужны отличная реакция, сила, точность. Все это надо нарабатывать, требуются тренировки. Аренда сквош корта — отличное решение для тех, кто решил сыграть в эту замечательную игру.

Помимо несомненной пользы для здоровья, стоит отметить и зрелищность сквоша. Огромное удовольствие он доставляет болельщикам. Турниры собирают большую аудиторию и интересны не менее, чем футбольные матчи. Мировые турниры проводятся в красивых местах, собирают тысячи зрителей.

Считается, что сквош — один из самых полезных видов спорта. За одну тренировку можно сжечь до 1500 ккал, а это внушительное число.

Что нужно помнить новичку

Для того чтобы играть в сквош, потребуются специальные мяч и ракетка. Лучше использовать удобную спортивную одежду и обувь. Многие игроки используют защитные очки. Все это можно получить при аренде корта.