Включив в свой рацион хрустящие отруби, можно очистить организм от вредных, засоривших его веществ, но необходимо правильно их употреблять.
Состав и происхождение отрубей
Продукт представляет собой наружную оболочку зерновых культур, таких как гречка, овес, ячмень, пшеница, которая не перерабатывается желудочно-кишечным трактом. Большое содержание грубых пищевых волокон, витаминов группы В, белков положительно скажутся на работе пищеварительного тракта. Клетчатка в составе повлияет на процесс метаболизма, способствуя здоровой потере веса. Поэтому тем, кто сидит на диете, важно включать в свой рацион отруби. Независимо от того, какое именно зерно в составе продукта, он будет содержать достаточное количество минералов и макроэлементов.
Как действуют отруби
Употребление продукта с обычной пищей повлияет на организм следующим образом:
- нормализация глюкозы в крови, что важно для страдающих диабетом;
- укрепление иммунитета;
- очищение от шлаков и помощь в похудении;
- улучшение состояния волос, кожного покрова и ногтей;
- очищение сосудов;
- нормализация процесса выведения желчи;
- помощь в борьбе с дисбактериозом и его профилактика.
Все это возможно при регулярном применении зерновой оболочки. У отрубей даже есть показания, когда их употреблять необходимо. Они будут полезны при ожирении, ослабленном иммунитете, склонности к запорам. Зерновая оболочка замедлит всасывание углеводов, снизит тягу к сладкому и не даст усваиваться лишним калориям.
Особенную пользу продукт принесет для кишечника. Он не перерабатывается в ЖКТ, но впитывает в себя все жидкости: воду, слюну, жиры, желудочный сок и набухает. За счет этого свойства человек быстрее насыщается и перестает переедать. Отруби создают правильную микрофлору в кишечнике и нормализуют стул. Процесс очищения запустит остальные механизмы, что скажется на улучшении общего состояния.
Есть ли минусы в приеме отрубей
Оболочка зерновых — низкокалорийный продукт, но его чрезмерное употребление может приводить к дискомфорту в животе: вздутие, метеоризм, обострение патологий органов ЖКТ. Поэтому он рекомендуется только тем, у кого нет острых и хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся диареей. При наличии таких патологий лучше проконсультироваться с гастроэнтерологом, который подскажет можно ли употреблять отруби и укажет дозировку.
Для того чтобы быть полным сил и получать только пользу от приема зерновой оболочки, нужно вначале ограничиться 2–3 ложками в день. Если нет неприятных ощущений, то постепенно увеличивать дозировку. При этом стоит следить за поступлением в организм достаточного количества жидкости. Лучше всего смешивать отруби с обычной пищей, добавлять в супы, каши, салаты. Минимальное время, которое должно пройти после приема любых лекарств, составляет 6 часов.
В чем преимущества отрубей «ЛИТО»
Продукт имеет несколько видов на любой вкус. В него добавляются полезные минералы, сушеные фрукты, ягоды и овощи (яблоки, клюква, лимоны, свекла, морковь). В ассортименте отрубей «ЛИТО» есть и такие компоненты:
- с расторопшей для улучшения работы печени;
- с лактулозой, что повышает пребиотические свойства зерновой оболочки и улучшает вкус продукта;
- с морской капустой, которая является источником йода и будет полезна при его недостатке.
Практически каждый вид отрубей дополняется кальцием, необходимым для поддержания здоровья костной системы, зубов и стабильной работы сердца. Зерновая оболочка имеет несколько видов упаковки обычную и герметичную, удобную для разового приема, которую легко брать с собой на работу или пикник.
Источник: biokor.ru
