Как полюбить свою внешность
Лояльность и осознание того, что многообразие — это нормально, идут к нам с Запада. Несмотря на то, что в России понимание термина diversity происходит гораздо медленнее, поколение зуммеров легко воспринимает внешность, национальность, ориентацию, ценя именно личность человека.
Главное, что всегда беспокоило человека вне зависимости от хода времени, — это его внешность. «Встречают по одежке», и мы часто сталкиваемся с тем, что первые суждения и впечатления о нас связаны именно с внешним видом. Если поменять одежду и стиль может каждый, то принять свое тело, остающееся неизменным, гораздо сложнее.
Сравнивая себя с красавцами и красотками, которых показывают по телевидению, ориентируясь на внешность модных блогеров, мы поневоле стремимся соответствовать трендам. Пухлые губы, широкие брови, узкая талия, накачанные мышцы или идеальная борода — ко всему этому мы начинаем стремиться даже на подсознательном уровне. Но что если у вас этого нет? Как смириться с недостатками внешности и понять, что уникальными вас делают именно они?
Примите свою индивидуальность
Поймите, что идеала не существует. Он меняется от десятилетия к десятилетию, а подогнать всех под единый стандарт не получится никогда. Генетическое многообразие, разная конституция и особенности обмена веществ делают нас особенными и неповторимыми. Получайте удовольствие от того, что вы не похожи на других. Понятие красоты субъективно и для каждого красота своя. То, что ненавидят одни, восторгает других. Различные типажи оказываются в моде с переменным успехом. Если следовать им, вы можете потерять индивидуальность, которой наградила вас природа. Примите свое тело и свою красоту. Полюбите их.
Техники для повышения самооценки
Психологи рекомендуют несколько техник, которые помогут вам поработать над самооценкой.
- Наше восприятие зависит от ассоциаций. Говоря о недостатках внешности, постарайтесь подобрать те, что смогут описать их в положительном ключе.
- Возьмите зеркало, разглядите себя хорошенько и проговорите вслух все, что вам нравится. Научитесь любить себя и повторяйте эту технику каждый день, делая себе комплименты.
- Человек живет в социуме, и нам очень важно мнение окружающих. Попробуйте узнать, на каких звезд вы похожи. Отметив схожие черты с ними, вдохновитесь тем, что медийные личности смогли добиться вершин и крупный нос или тонкие губы стали их отличительным знаком, а не недостатком.
- Порой мы не нравимся себе на фотографиях. На неудачных снимках остаются запечатлены не самые привлекательные черты, и это может развить комплексы. Как с ними справиться? Найдите хорошего профессионального фотографа и устройте с ним фотосессию. Подберите образ, наряд, мейк-ап. Расставьте лучшие фото дома.
- Устраивайте день любви к себе, например, раз в месяц. Необязательно ходить на дорогие СПА-процедуры или в салон красоты, если вы не всегда можете себе это позволить. Достаточно будет вечера, в который вы нанесете на лицо маску, примете ванну с пеной и аромамаслами и ляжете спать пораньше, чтобы выспаться.
Перед вами самые простые способы повышения самооценки, которые помогут проработать ваши комплексы и навсегда избавиться от них. Помните, вы уникальны и прекрасны. Именно эта мысль должна встречать вас каждое утро! Больше интересных статей о психологии вы найдете на https://www.evolucionika.ru/.
