Смерть известных людей выбивает нас из колеи и заставляет плакать. Как это пережить
В Екатеринбурге 2 марта умер драматург, основатель «Коляда-театра» Николай Коляда. Это стало большой потерей для города и актерского сообщества. На панихиду придут не только друзья и близкие режиссера, но и жители города, которые знали, уважали и продолжают любить творчество Коляды.
Мы постарались разобраться, почему человек может искренне переживать и скорбеть по тому, с кем он не был знаком лично. Доула смерти Любовь Агалакова помогает людям справиться с эмоциями после трагедии, принять случившееся, а еще поддерживает и успокаивает. В разговоре с 66.RU она объяснила: переживать смерть звезды тяжело, потому что это воспринимается как потеря.
«То место, которое человек занимал, становится пустым. И это ощущается как потеря — всегда больно, горько. Потому что мы понимаем, что у нас теперь нет шанса сходить на концерт, мероприятие, которое этот человек будет проводить, не будет больше его произведений. И это осознание дается очень тяжело. Никем другим нельзя заменить этого человека. Если это взрослая звезда — есть ощущение ушедшей эпохи, а если юная — горечь от того, что эта эпоха не случилась», — рассказала Агалакова.
Кроме того, у скорбящего рушится иллюзия бессмертия звезды.
«Например, Николай Коляда делал какие-то невероятные вещи — то, чего не делали другие. Но умер как обычный человек. И в людях запускается механизм горевания из-за того, что разрушилась иллюзия бессмертия: потому что мы наделяли известного человека нечеловеческим качеством. Нам кажется, что известность может уберечь от горя и от бед, с которыми сталкиваемся мы — обычные смертные», — добавила доула.
По ее словам, часто в звездах видят если не друзей, то приятелей. Человек, наблюдая за известной личностью, может ощущать единение, подобие дружбы. И горевать, когда теряет это. При этом все зависит от того, как человек относится к погибшему. Нельзя предугадать, чья смерть выбьет вас из колеи, а чья — точно нет, считает Любовь.
Как пережить утрату
Один из ключевых факторов — эмоции. Человек должен их прожить, уверена доула. Среди действий, которые помогут облегчить боль:
- признать, что вы горюете;
- почтить память: сходить на прощание, отнести цветы, почитать произведения, если это писатель, послушать музыку, если артист;
- освободить себе день от тяжелых задач;
- поговорить с единомышленниками и близкими;
- провести ритуалы: например, посидеть у костра, спеть песню, почитать стихи, вспоминать яркие жизненные эпизоды. Или отпустить по реке вещь, которая ассоциируется с умершим: ниточка, кораблик, может, билеты на спектакль или что-то другое.
Как сказала Любовь, погоревать один день нельзя. Шоковая фаза острого горя, когда человек находится в стрессовом состоянии, длится несколько дней. Если скорбящий застревает в ней больше, чем на месяц, стоит обратиться к психологу или доуле. Острое горе может длиться 4-6 недель.
«Если у него происходят приступы грусти, меланхолии, есть желание подумать о случившемся, немного побыть одному, — это нормально. Такое горе может длиться сколько угодно. Например, полгода или год. Это норма», — объяснила доула.
