В Екатеринбург вернется 30-градусная жара

С 9 по 13 июня температура воздуха днем составит +28...+31 градус, ночью +15...+19 градусов.

Ожидается ясная погода без осадков, кроме среды, 11 июня.

Опасаться высоких температур стоит даже тем, кто не страдает хроническими заболеваниями. Абсолютно всегда есть риск получить тепловой удар, обезвоживание или солнечный ожог.

Жара также может привести к нарушению координации движений, негативно влияя на работу мышц, раздражению дыхательных путей и к повышенной утомляемости и снижению работоспособности. Большому риску подвержены в жару маленькие дети, беременные женщины и пожилые люди.

Как пережить жару?

Необходимо:

• пить много воды – 2,5-3 литра (кроме пациентов с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы);
• носить легкую просторную одежду из натуральных материалов светлых цветов;
• с осторожностью использовать вентиляторы или кондиционеры, чтобы не допустить резких перепадов температур;
• чаще принимать душ;
• носить головной убор, солнцезащитные очки;
• пользоваться крем-защитой от солнца;
• пить горячий чай (для потоотделения);
• делать водные компрессы и влажную уборку;
• есть фрукты и овощи.

В жаркую погоду повышается риск возникновения пожаров. С конца апреля в Свердловской области действует особый противопожарный режим. Нарушителям грозит штраф или даже срок в колонии.