Займитесь спортом
 Фото: 66.RU |
|---|
Вы — счастливчик, если у вас дома оборудовано полноценное рабочее место с удобным офисным стулом. В ином случае подозреваем, что боль в спине или шее от работы на диване или на обычном стуле вам уже знакома. Выход один — спорт.
Полноценные занятия, как в спортзале, дома наладить проблематично. Но поддержать форму, растянуть мышцы и не располнеть во времена, когда холодильник становится врагом номер один после коронавируса, возможно. ВОЗ утверждает, что в день будет достаточно 22 минут умеренной физической активности или 11 минут интенсивной.
Начните с зарядки, которую делали на уроках физкультуры. Дальше — больше: ищите каналы на YouTube с домашними тренировками. Скорее всего, после нескольких таких занятий вам надоест делать только приседания-выпады-отжимания и планку. Переходите к третьему этапу — покупке необходимого оборудования. Цель — обойтись их малым количеством. Подойдут гантели, фитнес-резинки и утяжелители для ног. Их лучше купить — они пригодятся дома и после пандемии. Пока ждете доставки из магазина, попробуйте тренироваться, например, с бутылками воды вместо гантель.
Если махи руками, прыжки и наклоны — совсем не ваше, выбирайте кардионагрузки, используйте степперы, беговые дорожки или велотренажеры. На них можно заниматься около окна и представлять, что вы наконец-то на улице. Куда-то едете или бежите. Критикам, которые скажут — «у меня и так есть велосипед, а эти тренажеры занимают слишком много места», — есть совет. Возьмите велосипед, зафиксируйте его стоя, но чтобы заднее колесо было на весу, и занимайтесь так.
И не забывайте ходить. Даже в квартирах-студиях хождение по периметру поможет оставаться активными. Ходите, разговаривая по телефону. Нагулять 10 тысяч шагов по квартире вряд ли получится, но это лучше, чем ничего.
Ищите новые ощущения
 Фото: 66.RU |
|---|
Карантин оставляет на пару недель огромное количество пар наедине друг с другом. Одновременно разлучает массу влюбленных. Долгое пребывание дома, в одиночестве или с партнером, толкает людей на изучение новых способов приятно провести время.
Если вы живете вместе, воспринимайте изоляцию как время для экспериментов. Договоритесь о принципе «все, что было на карантине, останется на карантине», и очертя голову бросайтесь в пучины страсти.
Не будем долго рассказывать о многообразии того, что ждет вас в уже знакомом мире большого секса. Но, поверьте, там есть чему подивиться. Например, вы знали, что существуют специальные тампоны, с которыми можно заниматься любовью в период месячных?
Главное — не забывайте предохраняться. Впрочем, это совет только для тех, кто не хочет заводить ребенка, поколение которого потом будут называть «карантийным».
Если живете один — поле для экспериментов нисколько не меньше. Более того — в одиночестве есть плюсы. Вам точно ни перед кем ни за что не будет стыдно или неловко.
По статистике Ozon, продажи товаров «для взрослых» в Екатеринбурге уже выросли на 340% по сравнению с предыдущим годом. Продажи презервативов выросли на 158%, лубрикантов — на 140%, эротического белья и костюмов для ролевых игр — на 120%. И это далеко не полные данные. Что покупают еще — смотрите здесь.
Займитесь творчеством
 Фото: 66.RU |
|---|
Любое хобби — хороший антистресс. Детей можно занять настольными играми или набором для изготовления слайма. Взрослые могут присоединиться к детям или в одиночестве начать практиковать рисование, масштабное моделирование или вязание. Во-первых, это занимает достаточно времени. Во-вторых, здорово расчищает голову. Если все вышеперечисленное уже испробовано, то, возможно, вам понравится:
- изготовление свечей;
- создание картины из эпоксидной смолы;
- скрапбукинг;
- изготовление игрушек;
- изготовление бальзама для губ;
- создание духов и пр.
На самом деле предложить вам то, чем захотите заняться именно вы, — практически невозможно. Я вот неожиданно решила перетянуть джутом все коробки, которые стоят в квартире на виду. Первый клубок джута добыла в магазине у дома. Сначала пробовала крепить его на клей-момент, но потом сдалась и заказала на OZON литр ПВА. И еще веревок. Гулять так гулять.
Среди хобби хочется перечислить создание маникюра. Женская часть сотрудниц 66.RU понимает всех, у кого первая мысль после объявления месячного карантина была: «да блин, еще месяц дома сидеть», а вторая: «а что делать с маникюром?». Так вот. Сами знаете, где вы можете найти все для того, чтобы привести руки в порядок и сделать себе новое покрытие. Время на это есть, а вот в салон сразу после окончания карантина вы вряд ли попадете: просто подумайте, какие там будут очереди.
Кто его знает, но, возможно, за время карантина вы так прокачаетесь в новом хобби, что к моменту окончания пандемии сможете на нем зарабатывать. А все, что может вам для этого понадобиться, — ищите тут.
Обновите дом
 Фото: 66.RU |
|---|
Хотите, угадаем, где вы сейчас проводите больше всего времени? Ладно, это было просто. Итак, дом. Позавидуем, если с начала карантина у вас не возникло желания переклеить обои, помыть окна раньше майских, обновить затирку на плитке в ванной. Потому что у большинства все иначе.
К шумному ремонту не призываем — вероятно, кто-то из ваших соседей работает из дома. Не стоит им мешать, все сейчас в одной лодке. А вот поменять посуду на кухне, текстиль в спальне, лампы и люстры, декор — самое время.
Если решитесь на отчаянный шаг — перебрать все шкафы, — попробуйте пересмотреть всю систему хранения. В этом помогут книга «Магия уборки» Мари Кондо и различные ящики, вакуумные пакеты, контейнеры и органайзеры.
Не забывайте о балконе. Мы, конечно, надеемся, что изоляция закончится в апреле, но все же. Уютный балкон вам точно еще пригодится. Лето близко.
Читайте
 Фото: 66.RU |
|---|
Самое простое решение, когда нельзя выйти из квартиры, а уж тем более уехать в отпуск, — путешествовать по книжным мирам. Самоизоляция — время для большой литературы и практики медленного чтения. Если в обычной жизни мы привыкли пробегать текст по диагонали, выискивая новую информацию, то сейчас настало время для погружения в сложные и требующие концентрации произведения.
По статистике OZON самые продаваемые книги сегодня:
- «Sapiens. Краткая история человечества». Автор: Харари Юваль Ной.
- «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо». Автор: Мэнсон Марк.
- «Дети мои». Автор: Яхина Гузель Шамилевна.
- «Классные эксперименты для детей. Открой дверь в науку».
- «Как болел бы врач. Маленькие хитрости большого здравоохранения». Автор: Кашубина Ольга Константиновна.
Многие онлайн-платформы сделали доступ к книгам бесплатным или продают литературу со скидкой. Но такие книги можно почитать с телефона или планшета и в беспандемийные будни. А сегодня — время вспомнить, как это: уютно усесться на диване или в кресле, налить себе чай, уткнуться на пару часов в книгу, выделять цитаты и шуршать страницами. Книжные закрыты, но добыть книги все еще можно.
