В начале отношений мужчина и женщина словно сливаются, и каждый считает, что второй – такой же. Затем партнеры замечают различия между собой. В этот момент появляются конфликты. Обычно первый кризис в паре наступает после года совместной жизни. Конфликты — нормальны, они помогают разрешить противоречия.
Проблемные вопросы в паре всегда одинаковые. Основные — это секс, деньги, дети, проявление любви, интеллектуальные предпочтения, жизненные ценности. Лучше эти вопросы решить в первый год совместной жизни. Следует узнать мнение партнера, пока отношения еще хорошие. Чем раньше вы выясните различия, тем лучше. Это поможет решить проблемы без конфликтов, в спокойной обстановке.
Хорошо бы еще заранее узнать, как ваш партнер ведет себя во время ссоры. Но если вы этого не сделали, есть универсальный список рекомендаций, как ругаться конструктивно.
Правила ссоры
- Говорите от своего лица. Объясняйте, что с вами происходит из-за поведения партнера. Проговаривайте факт и говорите о своих ожиданиях. Например: «Меня раздражает, когда ты размазываешь еду по тарелке. Пожалуйста, не делай так больше».
- Не смешивайте темы. Нельзя притаскивать в эту конкретную ссору конфликты, которые произошли в другое время и не касаются произошедшей ситуации. То есть если разговор про деньги, то о сексе и детях не говорите.
- Не переходите на личности. Не оскорбляйте друг друга. Говорите о поведении, которое не нравится, но не обзывайтесь.
- В конфликте много эмоций. Эти эмоции надо куда-то девать. Повышенный тон — попытка привлечь внимание человека к проблеме, он помогает сбросить пар. Кричать и бить посуду можно, если всем комфортно. Не бывает конфликтов, когда все вежливые. Есть пары, которые специально подкладывают газету перед битьем тарелок.
- Вы можете встать и уйти, если вам нужно взять паузу. Только предупредите партнера, куда и на сколько вы пошли, объясните свое поведение.
- В конце ссоры подведите итог. Потому что если вы не пришли ни к чему, а просто поорали друг на друга, конфликт не решен. Важно принять какое-то решение: вы измените ситуацию или пока ставите ее на паузу? Можно злиться друг на друга, но финал должен быть сформулирован.
- Ложиться после ссоры спать вместе или разбежаться по разным комнатам? Кому как комфортно. Помните, что молчание — это пассивная агрессия. Крик наоборот. Если молчание для вас хуже, чем выяснение отношений, то лучше довести конфликт до конца.
- Если вы понимаете, что не можете себя контролировать во время ссоры, развивайте эмоциональный интеллект. Нужно научиться распознавать свои чувства и эмоции других людей. В этом хорошо помогают йога, бег, медитация.
- Помните, что можно одновременно злиться и любить. Держите в голове мысль, что вы выбрали этого человека и любите его и что ваша цель — разрешить конфликт и двинуться дальше.
- Отношения пора заканчивать, если неразрешимых вопросов становится слишком много. Если вы не сходитесь по большей части важнейших вопросов, то вы в зоне риска. Кроме того, вероятность расставания возрастает, если случилась трагедия или непростительная ситуация — у каждого непростительные вещи свои.
