«Когда мозг и тело в тонусе». Галимжан Есенов о здоровом отношении к уму и телу

От чего зависит прогресс личности? У каждого из нас есть свой ответ на этот вопрос, однако никто не станет отрицать важность внимательного отношения к своему внутреннему и внешнему состоянию. Спикер лекции «Когда мозг и тело в тонусе» Галимжан Есенов привел личный пример и подробно рассказал о факторах, которые способствуют личному росту. Источник officelife.media

Учитесь учиться

История успеха — это долгий путь, а его первые шаги начинаются в стенах школ, колледжей и университетов. Последнему Есенов уделяет особое внимание, объясняя это простым, но рабочим аргументом:

Университет формирует вас как личность. Здесь вас учат критически мыслить, быстро решать задачи, вы формируете свой характер и приобретаете уверенность.

Полученные знания могут пригодиться или не пригодиться — как и в случае со школьной программой, многое из образовательного процесса со временем стирается из памяти. Рассуждая на эту тему, казахстанский бизнесмен делает акцент на новых возможностях, которые открывают Интернет и социальные сети.

Самообразование стало куда более доступным во многом благодаря развитию Интернета: топовые ВУЗы мира выкладывают бесплатные лекции, а мировые компании размещают в свободном доступе многоуровневые образовательные программы.

Такой подход не исключает важность получения классического образования, но заметно расширяет спектр его влияния: даже программы магистратуры, стажировки и мастер-классы не обходятся без непосредственной интеграции в мировую информационно-коммуникационную сеть.

Таким образом люди делятся знаниями, но главное — предоставляют друг другу безвозмездную возможность учиться и применять полученные знания в обучении, работе и жизни.

Не забывайте о спорте

Если интеллектуальная нагрузка — это тренировка для ума, то занятия спортом — двойное комбо как для ума, так и для тела.

Спортивные упражнения запускают важные анаболические процессы, а мозг, в свою очередь, запускает нейротрофический белок — вещества, которые поддерживают и стимулируют развитие нейронов.

Стимуляция нейронов улучшает внимание и память, помогает лучше фокусироваться на обучении, личных целях и повседневных задачах. Еще одно важное стратегическое значение спорта — тренировка силы духа и воли, воспитание характера и формирование дисциплины.

Занимаясь спортом, человек становится более требовательным к самому себе и со временем начинает повышать личную планку, стремиться к большему и добиваться большего. Для себя Галимжан Есенов выбрал триатлон: первое время бизнесмен выходил на ежедневные утренние пробежки, а после принял участие в Ironman — серии соревнований по триатлону на длинную дистанцию.

Заключение

Ум и здоровье — два неизменных постулата, на которых строится весь жизненный путь человека. От их состояния зависит успех любого начинания, а одно без другого постепенно приходит в упадок.

Говоря о карьере и других успехах, главным двигателем прогресса является желание и упорство в достижении намеченных целей. «У нас есть все необходимое», — напоминает бизнесмен. «Просто надо не лениться и правильно это использовать».