Как быстро и легко бросить курить: практические советы

Курение – одна из самых вредных привычек, которая оказывает существенное влияние на здоровье и продолжительность жизни человека.

Курильщик испытывает повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, заболеваний легочной системы. ХОБЛ, хронический бронхит, коронарная болезнь — ко всему этому может привести многолетнее курение.

Особенно вредны сигареты для беременных женщин, так как ребенок курильщицы испытывает гипоксию, что может повлечь за собой преждевременные роды или выкидыш, грозит курение и пороками развития плода. Отражается курение и на внешности, самое очевидное — специфический цвет зубной эмали.

Неудивительно, что многие люди, которые по глупости пристрастились к этой пагубной привычке, со временем хотят бросить курить. Отказ от курения улучшает состояние здоровья, снижает риск возникновения многих болезней, улучшает внешность. При этом это еще и выгодно в финансовом плане, ведь сигареты стоят довольно дорого, если суммировать расходы за месяц.

В 21 веке не курить и вести здоровый образ жизни — это модно. Можно легко бросить курить, если просто принять такое волевое решение и перестать покупать сигареты. Но далеко не все курильщики могут избежать соблазна, особенно если испытывают стресс, либо регулярно находятся в компании, где принято курить. Не стоит сбрасывать со счетов и химическую зависимость, ведь никотин — это наркотик, который влияет на дофаминовые рецепторы мозга.

Подобрать оптимальный способ избавления от вредной привычки можно, если понять особенности своего курения:

никотиновые пластыри и жевательные резинки подойдут тем, у кого есть лишь небольшая химическая зависимость, то есть человек курит недавно или редко, при этом для него не имеет значения ритуальность курения;
если у человека преобладает психологическая зависимость, то ему может помочь бестселлер, написанный Алленом Карром, ведь книга помогла уже многим избавиться от курения;
если человек выкуривает очень много сигарет, не может самостоятельно справиться с зависимостью, есть сопутствующие заболевания, стоит обратиться за профессиональной помощью к врачу;
если человек любит все новое и необычное, доверяет нетрадиционным практикам, обладает достаточной внушаемостью, ему может помочь иглоукалывание;
лазерная терапия помогает за один сеанс избавиться от химической никотиновой зависимости — врач воздействует на определенные участки мозга лазером и словно стирает память о многолетнем курении.

Бросить курить — не так легко, как хотелось бы, потому что привычки менять сложно. Но если осознать вред для здоровья, то со временем обязательно получится найти оптимальный способ.