Как избавиться от страха публичных выступлений

Но многие люди даже во взрослом возрасте испытывают страх перед публичными выступлениями. Для них это настоящий стресс. Побороть боязнь публичных выступлений помогут уроки ораторского мастерства. Вас обучат профессиональные педагоги сценической речи со стажем 18 лет! Всего за 8 занятий вы научитесь не бояться выступать на публике. Эксперты школы КОРОЛЬ ГОВОРИТ! (победителя конкурса журнала Forbes среди молодых компаний) поделились с нами парой советов, чтобы вам было проще сориентироваться, с чего начать.

Триггеры страха

Мало кто боится большого скопления людей. Страх публичных выступлений чаще говорит о перфекционизме, наличии каких-то дефектов в речи или просто боязни сделать ошибку. Большая публика, несомненно, будет оценивать ваш внешний вид, умение говорить и актуальность информации, которую вы преподносите. Главный совет от экспертов — это постараться сменить фокус внимания. Не думайте о том, что вы можете забыть слова, о своем внешнем виде и так далее. Вы выглядите идеально, хорошо говорите и готовились к выступлению. Этого достаточно. Выпейте воды, постарайтесь сконцентрироваться на этом интересном опыте взаимодействия с аудиторией. Представляйте, что они принимают вас дружелюбно и благодарят за знания, которыми вы поделились.

Уделите больше времени подготовке

Уверенность в себе является 100% гарантией того, что все пройдет гладко. Помните, как было в школе? Перед контрольными и экзаменами волновались только те, кто к ним не готовился. Отличники были уверены в своих силах. Здесь то же самое. Если вы готовились к выступлению, подбирали наряд, выписывали тезисы и проговаривали основные моменты с коллегами, то все пройдет хорошо. Волноваться подготовленному человеку не имеет смысла.

Никогда не стремитесь к перфекционизму

Это нормально, что в процессе общения вы можете перепрыгнуть с темы на тему и отойти от плана. Публичное выступление — это живой процесс, подразумевающий взаимодействие с аудиторией. Не пытайтесь сделать идеально, лучше ориентируйтесь на качественную работу и максимальную отдачу. Вы должны получать удовольствие от общения с публикой, тогда она с благодарностью ответит вам тем же.