Почему стоит посетить сауну: четыре преимущества

Сауна Екатеринбург «Маринс Парк Отель» — это прекрасное место с русской парной и турецким хамамом среди различных вариантов отдыха. Ознакомьтесь с четырьмя преимуществами, которые может принести нам посещение сауны.

Улучшает сон

Пребывание в сауне в течение 20 минут сравнимо с двумя часами ходьбы, поэтому ваш организм в конечном итоге испытывает потребность в отдыхе, а качество сна улучшается. Регулярное посещение сауны помогает в лечении нарушений сна, таких как бессонница. Рекомендуется делать несколько сеансов с перерывами на отдых.

Борется со стрессом и гипертонией

Интенсивное потоотделение, а также ароматы, обычно используемые в сауне, обеспечивают психическое и физическое расслабление, а стресс и напряжение повседневной жизни в конечном итоге «смываются».

При гипертонии чередование высоких температур в сауне с низкими в душе или бассейне изменяет кровоток, улучшая насыщения сердца кислородом и укрепляя сердечно-сосудистую систему. Это равнозначно практике физических упражнений. Но, конечно же, всегда консультируйтесь с врачом, чтобы узнать больше о своих проблемах и возможных методах лечения.

Помогает сохранить кожу упругой

Усиление кровообращения по всему телу помогает уменьшить дряблость и действует непосредственно в борьбе с целлюлитом и в его профилактике. В дополнение, сауна подготавливает кожей для облегчения очистки и отшелушивания.

Улучшает кровоток и расширяет капилляры

Исследования показали, что 15 минут посещения сауны в течение 14 дней уменьшают сердечную недостаточность и улучшают функции артериальных клеток. Это увеличивает скорость роста волосяных фолликулов, которые нуждаются в размножении клеток для формирования более здоровых волос, которые стимулируются расширением сосудов.

Взрослые женщины и мужчины могут посещать сауну, если у них нет проблем с клаустрофобией или гипотонией. Пожилые люди также могут посещать парную, если они не принимают лекарства, влияющие на температуру тела. У детей и беременных женщин при нормальном здоровье также не возникает проблем с посещением сауны. Но всегда хороша медицинская консультация.

При входе в сауну необходимо предварительно принять холодный душ, обычно в купальной одежде (плавки и бикини), хорошо взять полотенце, чтобы выстелить на скамейку, так как это более гигиенично.

Сауна — не очень изученный вид досуга. Помимо этих четырех преимуществ, есть еще много других.