Как музыка повышает продуктивность и настроение
Очень часто при прослушивании музыки мы, сами того не замечая, становимся более энергичными и жизнерадостными, легче выполняем домашние дела и монотонную офисную работу. Это происходит не просто так. У данного эффекта есть свое научное объяснение.
Выработка дофамина
Во время прослушивания музыки у человека в мозгу активируется та часть, которая отвечает за выработку дофамина — гормона удовольствия. Этот гормон вырабатывается в разных ситуациях: когда мы едим вкусную еду, когда получаем долгожданное сообщение от близкого человека, когда едем в отпуск.
Что касается музыки, то замечено, что новая песня, которая вам понравилась, доставит больше радости, чем старая. Поэтому не ограничивайтесь любимыми композициями. Находите новые хиты. Например, на сайте https://vipimusic.party/ можно бесплатно послушать новинки отечественной музыки, а также хиты 2020 года.
Концентрация на занятии
Доказано, что музыка помогает лучше сконцентрироваться. Проводили исследования, в которых участвовали рабочие завода на конвейере. После того как им включали музыку, они лучше работали и не ошибались.
Также исследования показывают, что большинство хирургов и IT-разработчиков лучше работают при включенной музыке. Хирургам музыка помогает снизить стресс на рабочем месте, а IT- специалистам — быстрее выполнять поставленную задачу.
Во время работы включайте знакомые и любимые композиции, так как на новые композиции мозг будет отвлекаться и вы не сможете полностью сконцентрироваться на рабочем процессе.
У каждого свои предпочтения в музыке. Например, известный писатель Стивен Кинг утверждал, что любит писать романы под тяжелый рок. Но лучше подбирать композиции без слов, чтобы мозг максимально концентрировался на поставленной задаче.
Хорошим фоном является классическая музыка. Например, ученые собрали группу испытуемых и давали им послушать Моцарта, а также другую музыку. Выяснилось, что сонаты Моцарта стимулировали умственную деятельность.
Более эффективные физические нагрузки
Музыка повышает эффективность при спортивных нагрузках, так как, слушая свои любимые энергичные композиции, у нас растет мотивация к занятию. Есть исследования, результаты которых показывают, например, что езда на велосипеде под музыку помогает тратить на 7% меньше кислорода. Помимо этого, некоторые исследователи утверждают, что прослушивание ритмичных нагрузок помогает легче справляться с кардионагрузками.
