тироксин обеспечивает анаболическое направление в обмене белков. Суточная потребность человека в йоде равна 20 мкг. Кроме того, слоевище водоросли содержит в своем составе высокомолекулярные углеводы (ламинарин), который, набухая в желудочно-кишечном тракте, и увеличиваясь в объеме, способствует опорожнению кишечника, усиливая эффект отрубей. Ламинария также тормозит развитие атеросклероза. Известен эффект ламинарина - уменьшать размножение опухолевых клеток.

Противопоказания: отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.
Дозировка и режим применения: отруби принимать вместе с пищей, добавляя в первые блюда, или вне приема пищи с молоком, кефиром, йогуртами или другими молочными продуктами, 3-4 раза в день. Суточная доза отрубей - 30-50 грамм. Если Вы раньше не принимали отруби, начинать нужно с малых доз - по 1-2 чайных ложек (несколько палочек) в день, в течение недели доводя объем до суточной дозировки. Так Вы сможете избежать неприятных последствий, возникающих при быстром введении больших количеств клетчатки: повышенного образования газов, неустойчивости стула, тяжести в животе.