Весенний чекап: пять тестов, которые нужно пройти после зимы

Проверка зрения

С приходом весны компании обновляют стратегии, люди стремятся к переменам, но здоровье глаз нередко остается без внимания. Между тем офтальмологи советуют проверять зрение именно после зимы — холод, сухость и недостаток света негативно влияют на состояние глаз.

Это особенно важно для офисных сотрудников, которые проводят много времени за экранами. Зимой мы реже бываем на солнце, что повышает риск развития близорукости, особенно у детей. Кроме того, постоянное использование гаджетов усиливает нагрузку на зрение и вызывает усталость глаз.

Весна — подходящее время для профилактического визита к офтальмологу. Но при появлении тревожных симптомов — затуманенности зрения, вспышек, двоения, «занавеса» перед глазами, искажений, мушек, покраснения, воспаления век, боли — нельзя откладывать визит к врачу. Эти признаки могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Весенний чекап — это забота о себе и способ сохранить качество жизни.

Фото: Анна Коваленко, 66.RU

С повышением солнечной активности особенно важно защищать глаза от ультрафиолетового излучения. Подойдут солнцезащитные очки с UV-фильтром (вторая–третья степень защиты), головные уборы и избегание прямых солнечных лучей. Не стоит забывать и о питании: средиземноморская диета, богатая антиоксидантами, продукты с лютеином и зеаксантином, а при необходимости — витаминные комплексы помогают поддерживать здоровье глаз.

Клиника «Профессорская Плюс» оказывает комплексную офтальмологическую помощь взрослым и детям. Здесь работают опытные специалисты: они проводят диагностику, лечат заболевания сетчатки и катаракты, применяют современные методы коррекции, включая SMILE, и работают с близорукостью у детей.

Весной особенно важно заботиться о зрении — это помогает избежать проблем в будущем, сохранить работоспособность и улучшить качество жизни. В клинике «Профессорская Плюс» каждому пациенту обеспечивают индивидуальный подход и высокотехнологичное лечение. Четкое зрение — залог комфорта и полноты жизни.

Эмоциональное состояние

Весна влияет на психическое и физическое состояние: удлинение светового дня стимулирует выработку серотонина, улучшает настроение и повышает уровень энергии. Однако адаптация к изменению освещенности может вызывать усталость и нарушение сна. Пробуждение природы ассоциируется с обновлением и мотивирует к переменам, но у некоторых людей вызывает тревожность из-за социальных ожиданий.

После зимы часто наблюдается авитаминоз, сопровождающийся слабостью и сниженной работоспособностью. Коррекция питания с добавлением витаминов группы B, витамина C и магния помогает организму адаптироваться. Весной также обостряются хронические заболевания и сезонные аллергии, а резкие перепады температуры провоцируют стресс.

Социальная активность возрастает: прогулки, общение, планы на отпуск положительно влияют на настроение, но не все готовы к изменению ритма жизни. Гормональные колебания усиливают эмоциональную чувствительность. Весна воспринимается как время новых целей, однако несоответствие ожиданий вызывает стресс.

Фото: Анна Коваленко, 66.RU

Для стабильного самочувствия важно сохранять баланс: прогулки, умеренная физическая активность, полноценное питание и здоровый сон способствуют адаптации. Медитация, дыхательные практики и участие в социальных активностях укрепляют эмоциональную устойчивость.

Клиника «УГМК-Здоровье» предлагает комплексные решения для поддержки здоровья весной. В центре психотерапии доступны различные виды массажа, включая подводный душ-массаж и кедровую бочку, которые укрепляют иммунитет и снимают напряжение. Групповые занятия по йоге, медитации и телесным практикам помогают гармонизировать психоэмоциональное состояние.

Психологи, диетологи и нутрициологи клиники разрабатывают индивидуальные программы восстановления. Центр тибетской медицины «УГМК-Здоровье» предлагает методики для балансировки энергии и повышения жизненного тонуса, а центр когнитивных технологий применяет аппаратную терапию, улучшающую сон и когнитивные функции.

Состояние зубов

После зимы организму необходимо восстановление, и зубы — не исключение. Избыток сладостей, которые поступают в организм в Новый год, 23 февраля и 8 Марта, ослабляют зубную эмаль, так как вызывают кислотную атаку: бактерии перерабатывают остатки пищи и выделяют кислоты, разрушающие защитный слой зубов. Это приводит к деминерализации эмали, повышенной чувствительности и риску развития кариеса.

Зимой также снижается поступление важных микроэлементов — кальция и фосфора, что делает зубную ткань менее устойчивой к внешним воздействиям. Чтобы уменьшить чувствительность, важно правильно ухаживать за полостью рта. Зубные пасты с фтором и кальцием укрепляют эмаль, а подходящая щетка и деликатная техника чистки помогают избежать ее истончения.

Особое внимание следует уделять питанию. Продукты, богатые кальцием, витамином D и фтором, способствуют восстановлению эмали и защищают зубы от негативных факторов.
Качество лечения напрямую зависит от точной диагностики и применяемых технологий.

Фото: Анна Коваленко, 66.RU

Микроскоп помогает врачу рассмотреть мельчайшие детали, повышая точность и эффективность терапии. Такой подход используют в клинике «Эттика», где применяют современные методы диагностики и учитывают индивидуальные особенности пациента.

Наряду с технологиями важна квалификация врачей. Специалисты клиники «Эттика» обладают многолетним опытом и сотрудничают с мировыми брендами в сфере имплантации и протезирования, используя проверенные решения, адаптированные к конкретным клиническим случаям.

Регулярные осмотры позволяют выявлять проблемы на ранних стадиях и упрощают лечение. Во время диагностики врач оценивает состояние зубов и десен, обнаруживает кариес и воспаления, а также дает рекомендации по уходу.

Пациентам, планирующим лечение или эстетические процедуры, важно своевременно обращаться к специалисту — это снижает риск осложнений. В клинике «Эттика» пациенты могут получить консультацию стоматолога-терапевта: пройти осмотр, диагностику и при необходимости получить индивидуальный план лечения.

Дефицит витаминов и микроэлементов

Весенний авитаминоз, снижение работоспособности и ухудшение состояния кожи — частые проблемы, с которыми сталкиваются многие. В этот период особенно важно поддерживать организм и восстанавливать баланс питательных веществ.

Современная медицина предлагает новые решения для восстановления и поддержания здоровья. Инфузионная терапия стала одним из самых востребованных инструментов в этой сфере. Медицинский центр «Гармония» предлагает комплексные программы капельного введения препаратов, которые могут восполнить дефицит микроэлементов, очистить организм от токсинов, укрепить иммунитет и замедлить процессы старения благодаря тому, что активные вещества поступают прямо в кровоток, минуя желудочно-кишечный тракт, что значительно повышает их биодоступность.

Врач-терапевт подбирает оптимальный состав капельницы в зависимости от индивидуальных потребностей пациента, учитывая клиническую картину и диагностические показатели. Иногда специалист корректирует изначальное пожелание пациента на основе состояния здоровья и результатов обследования.

Фото: Анна Коваленко, 66.RU

В МЦ «Гармония» доступны варианты капельниц: «Здоровая печень» — для восстановления при острых и хронических заболеваниях печени, а также после токсических нагрузок; «Детокс стандарт» — для очищения организма и повышения уровня энергии; «Бодрость» — для снятия усталости и активации метаболизма; «Легкость» — для ускорения обменных процессов и поддержки снижения веса; «Железо стандарт» — для восполнения запасов железа и укрепления волос и ногтей; «Красота» — для улучшения состояния кожи и борьбы с возрастными изменениями; «Источник жизни» — для поддержания организма при высоких физических и эмоциональных нагрузках.

Для этих капельниц используются только сертифицированные препараты, соответствующие строгим медицинским стандартам. Перед началом терапии врачи центра проводят консультации и при необходимости назначают лабораторные исследования для выбора оптимального курса лечения.

Физическое состояние

Зимой многие снижают уровень физической активности: короткий световой день, холодная погода и общее упадническое настроение способствуют малоподвижному образу жизни. Однако с приходом весны организм требует движения — нужно восстановить тонус, укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие.

Физическая активность улучшает циркуляцию крови, ускоряет обмен веществ, способствует выработке эндорфинов и снижает уровень стресса. Но прежде чем приступить к тренировкам, важно понять текущее состояние организма. Весенний чекап включает базовые исследования: ЭКГ, анализы крови, оценку работы суставов и мышц. Эти меры позволяют избежать перегрузок, травм и выявить скрытые проблемы, накопившиеся за зиму.

Фото: Анна Коваленко, 66.RU

Особое внимание следует уделить сердечно-сосудистой системе — весной возрастает риск обострений у людей с гипертонией и другими хроническими заболеваниями. Перед началом тренировок стоит проконсультироваться с терапевтом или спортивным врачом и пройти функциональные тесты, например стресс-тест или кардионагрузку на велоэргометре.

Весной важно начать с умеренных нагрузок: утренние прогулки, растяжка, йога или плавание — отличный способ подготовить тело к более интенсивным тренировкам летом. Регулярные занятия спортом в сочетании с полноценным сном и сбалансированным питанием помогают нормализовать вес, улучшить настроение и укрепить здоровье.