Принимаю условия соглашения и даю своё согласие на обработку персональных данных и cookies.
Область
Заразились
46326 +381
Выздоровели
38544 +383
Умерли
1027 +9
Россия
Заразились
2295654 +26338
Выздоровели
1778704 +17247
Умерли
39895 +368

Как и чем компенсировать недостаток витаминов после 1,5 месяцев самоизоляции

Один из вариантов – увеличить в своем рационе количество рыбы и морепродуктов.

После полутора месяцев самоизоляции нехватка витамина D, который человек получает, находясь на улице под солнечными лучами, — становится критической. При недостатке этого витамина кальций и фосфор начинают плохо усваиваться, растет вероятность гипертонии.

Покрыть нехватку витамина D можно, употребляя в пищу рыбу и морепродукты. В 100 граммах лососевых рыб, выращенных искусственно, содержится 40% от минимальной дневной дозы витамина. Печень трески содержит три дневные нормы.

Найти свежую рыбу можно в сети магазинов «Первый Рыбный», которая присутствует в городе уже больше пяти лет. История компании началась с одной точки и на данный момент насчитывает более 30 магазинов в 11 городах России.

Рыба, минуя трейдеров и распределительные центры, поставляется в магазины напрямую с мест вылова: Сахалина, Камчатки и стран Прибалтики. Как правило, в среднем в пути товар находится 10–12 дней. Еще пару дней на оформление документов — и он на прилавках «Первого Рыбного».

В каждом магазине сети можно найти такие виды рыбы и морепродуктов, как осетр, лосось, форель, креветки, кальмары, барабулька, минтай и многое другое. Рыба продается целая и порезанная на стейки. Отдельного внимания заслуживает ассортимент красной икры и полуфабрикатов из рыбы: пельменей, котлет.

Каждую неделю сеть магазинов «Первый Рыбный» делает спеццены на определенные виды товаров. На этой неделе — с 14 по 17 мая 2020 года — акции будут действовать на:

  • окунь морской мороженый — 249 рублей за килограмм;
  • терпуг мороженый — 269 рублей за килограмм;
  • креветка эконом — 149 рублей за килограмм;
  • крабовые палочки — 12 рублей за 100 грамм;
  • скумбрия холодного копчения — 299 рублей за килограмм;
  • рыбные консервы из горбуши — 59 рублей за банку 245 грамм.

Следить за акциями можно в Instagram магазина «Первый Рыбный». Там же — рецепты, по которым каждый сможет приготовить рыбу или морепродукты.

Впрочем, проще — зайти в «Первый Рыбный», ведь точек сети так много, что их можно легко назвать «магазином у дома». Ищите, какой магазин находится рядом с вами:

Екатеринбург

  • Блюхера, 45
  • Сыромолотова, 24
  • Куйбышева, 139
  • Амундсена, 52
  • Вильгельма де Геннина, 40
  • Латвийская, 18
  • Грибоедова, 10
  • Заводская, 17
  • Санаторная, 5
  • Луначарского, 218
  • Луначарского, 87
  • Циолковского, 57
  • Белореченская, 9/1
  • 8 марта, 118
  • Индустрии, 104
  • Красных Командиров, 29
  • Кузнецова, 2Д
  • Пехотинцев, 7а
  • Родонитовая, 10
  • Комсомольская, 71а, склад № 25

Березовский

  • Уральская, 84
  • Восточная, 9
  • Гагарина, 16

Верхняя Пышма

  • Орджоникидзе, 9
  • Сварщиков, 2а

Ревда

  • Карла Либкнехта, 31

Первоуральск

  • Чкалова, 45

Сысерть

  • Коммуны, 28–49

Асбест

  • Мира, 2

Заречный

  • Победы, 22

Полевской

  • Свердлова, 10

Верхняя Салда

  • Воронова, 2/1