Как похудеть к лету. Два радикально противоположных способа
Лишний вес – это не просто косметический недостаток. Это заболевание, которое в запущенных стадиях приводит к серьезным последствиям и сокращает жизнь на 8–15 лет. У людей с лишним весом риск развития онкологии на 40% выше, чем у людей с нормальным весом. Кроме того, в подавляющем большинстве случаев у тучных людей со временем развиваются сахарный диабет, гипертония, болезни суставов, проблемы с ЖКТ. Рассказываем, как попрощаться с лишними килограммами навсегда.
Заняться спортом
Современные спортивные методики разнятся своими подходами к вопросам избавления от лишнего веса, варьируясь от тщательно проработанных тренировочных программ до экстремальных методик с применением опасных препаратов.
Помочь похудеть на 10 и больше килограмм могут активные тренировки под присмотром специалиста, в них будут чередоваться силовые и кардиоупражнения, будет применяться сбалансированное дробное питание с использованием подсчета индекса КБЖУ, разнообразные виды диет, массажи, употребление необходимого количества воды и достаточное время сна.
Если выбирать какой-то один способ из перечисленных — он не сработает. Более того, некоторые могут навредить. Непродуманные упражнения и чрезмерная силовая нагрузка могут привести к травме, а «сидение» на диете, увиденной в журнале, — подорвать работу ЖКТ.
Чтобы не навредить, «Яшанькин-фитнес» разработал программу, рассчитанную на 60 дней. Этот способ не самый быстрый, зато организм успевает адаптироваться к изменениям и вы будете не просто выглядеть лучше, вы будете чувствовать себя лучше, чувствовать себя увереннее и счастливее!
Специалисты клуба разработали для участников проекта схему тренировок и питания, которая позволяет «сбросить» до 15 кг лишнего веса за 2 месяца. Участники проекта получат две тренировки в неделю с тренером, мониторинг прогресса, рекомендации по правильному питанию, свободный доступ в клуб для дополнительных самостоятельных занятий по программе. Также участников ждет лекция от диетолога по вопросам снижения веса, где расскажут, что такое процесс жиросжигания, как постройнеть и не потерять результат, а также как стройнеть безопасно.
Старт нового потока запланирован на 3 апреля 2019 г. Стоимость участия в проекте 9900 р.
Адрес: ул. Фурманова, 117
Тел: +7 (343) 376 28 86
Сайт: yashankin.com
Обратиться к врачам
В клинике «УГМК-Здоровье» пациентам предлагают как обучающие программы по снижению избыточной массы тела, диетотерапию, помощь эндокринолога, так и современные эндоскопические и хирургические методы лечения. К хирургам, как правило, обращаются те, кто уже разбирается в способах голодания не хуже иного диетолога. Разбираются, а диеты не помогают.
В клинике таких пациентов обследуют, выясняют, действительно ли они готовы изменить свою жизнь, ведь избавиться от лишнего веса с помощью хирургии означает полностью отказаться от прежних привычек. Поэтому на операцию попадают только те, у кого есть своя история побед и поражений в борьбе с лишним весом.
Самой физиологичной операцией считается продольная резекция желудка. Проще говоря, желудок из большого мешка превращают в аккуратную трубку. В итоге человеку надо в разы меньше еды, насыщение наступает быстро. Это происходит за счет удаления части желудка, которая продуцирует гормон голода.
После операции резко снижается аппетит, человек наедается малым количеством пищи и начинает стремительно худеть. Первые килограммы уходят после операции. Но большую часть он теряет спустя шесть месяцев — за это время уходит до 70–80% лишнего веса. Окончательные итоги операции обычно подводятся спустя два года.
Вместе с потерей веса у пациентов улучшается настроение, восстанавливается гормональный фон, возвращается либидо, повышается активность. Также вместе с потерей килограммов пропадают или снижаются многие сопутствующие заболевания. Например, если у пациента до бариатрической операции был сахарный диабет 2-го типа, то в 60 процентах случаев этот диагноз с него снимут в течение полугода-года.
При бариатрии пациента поддерживает целая команда специалистов. Кроме хирурга, это эндокринолог, диетолог, психолог, кардиолог — он в том числе занимается лечением такого тяжелого осложнения ожирения, как сонный апноэ (остановка дыхания во сне). Так, команда готовит пациента к операции — за месяц до нее диетолог помогает сбросить 5–10 килограммов, кардиолог и эндокринолог подбирают терапию, чтобы компенсировать сопутствующие заболевания. Наблюдение продолжается и после операции. Медикаменты, которые человек принимал годами, пересматривают: уменьшают дозировку, меняют и отменяют вовсе.
Адрес: ул. Шейнкмана, 113
Тел: 8 800 234 10 03
Сайт: ugmk-clinic.ru
Лицензия: ЛО-66-01-005616 от 05.10.18
