Что надеть и обуть
 Фото: Анна Коваленко, 66.RU |
|---|
Организаторы советуют одеваться слоями. Наша погода очень непредсказуемая, поэтому у вас должна быть возможность и раздеться, и утеплиться. Завтра дождя не обещают, но лучше возьмите с собой дождевик. Тонкая рубашка позволит вам спрятать руки и плечи от солнца.
Можно надеть свободные штаны или легинсы. Если решите надеть шорты, то обязательно нужны длинные светлые носки. Не забудьте головной убор.
Одежда должна быть из легкой и дышащей ткани, отводить влагу и не давать перегреваться.
На ноги надевайте обувь на амортизирующей подошве. Плоская обувь — кеды, мокасины, топсайдеры, любые виды тапочек — плохой вариант. В них можно стоптать ноги. Новую обувь тоже не берите — в ней вы можете натереть мозоли. Лучше идти в кроссовках, которые уже прошли тест-драйв. Организаторы советуют взять неопреновые или мембранные носки на случай дождя. В них ноги не замерзнут и не промокнут.
Не стесняйтесь останавливаться и снимать обувь, давать ногам подышать. Заодно проверьте, не появились ли где-то натертости.
Защищаемся от клещей
 Фото: Анна Коваленко, 66.RU |
|---|
Самый простой, не затратный и эффективный способ защиты — заправить штаны в носки, а в штаны — футболку. Открытые участки кожи надо обрабатывать только ДЭТАми — средствами от насекомых на основе диэтилтолуамида. Содержание ДЭТА в аэрозолях для взрослых должно быть от 60% и выше.
Для детей используйте специальные детские средства. Препараты мощные, поэтому брызгайте только на одежду и обувь. Кстати, на старте «Майской прогулки» будут аэрозоли от клещей. Зона контрольных пунктов и территория маршрутов уже прошли обработку.
Что взять из еды и воды
 Фото: Анна Коваленко, 66.RU |
|---|
В первую очередь берем негазированную воду в расчете 0,5–1 л на человека. Не пейте много и залпом. Лучше по чуть-чуть, но регулярно. Иногда можно спутать чувство голода с жаждой. Если не можете напиться водой, вспомните, когда в последний раз кушали. Сладкие напитки, энергетики, соки и газировки только усилят жажду. На каждом контрольном пункте будет возможность попить и наполнить свою бутылку.
Из еды возьмите с собой перекус с углеводами, который не испортится при любой погоде: бутерброды, сладкие батончики, печенье, орехи, сухофрукты. Можно добавить фрукты — бананы, яблоки или цитрусовые. Только не забудьте их заранее помыть дома.
Обязательно приготовьте пакетики для огрызков, оберток, упаковок и другого мелкого мусора. На каждом контрольном пункте «Майской прогулки» будут баки, куда можно выбросить все, что накопилось. Там же будут палатки, где можно сесть и перекусить. На финише вас ждут пряники с чаем.
Что еще может пригодиться
 Фото: Анна Коваленко, 66.RU |
|---|
Возьмите влажные салфетки и антисептик, чтобы мыть руки перед едой. Лейкопластыри нужны на случай, если обувь начнет натирать. Если у вас есть проблемы с суставами, то положите в аптечку эластичный бинт.
Правила «Майской прогулки» с питомцами
 Фото: Анна Коваленко, 66.RU |
|---|
Соблюдайте правила выгула и учитывайте особенности вашей собаки. Ваш питомец должен быть социализирован. Если в стрессовой ситуации ваша собака может поругаться с другими участниками прогулки, то лучше оставьте ее дома. Проявите заботу и ответственность.
Если вы уверены в вашей собаке и все-таки решили взять ее собой, то вам понадобятся: ошейник или шлейка, поводок, пакетики для уборки, миска, еда и бутылка для воды. Без этого никак. Для крупных собак организаторы просят взять намордник. Не отпускайте питомца с поводка и проверьте, что у нее есть именной жетон с контактами.
Оценивайте возможности и здоровье вашей собаки. Важно убедиться, что все справятся с выбранным вами маршрутом.
- Редакция 66.RU, уже по традиции, попыталась сделать для вас эту прогулку чуть более интересной. Но если раньше мы прятали на протяжении маршрута презенты, то на этот раз создали аудиогид. Но послушать его смогут только те, кто выберет маршрут длиной в 35 километров, который идет в район Новокольцовский.
