В грядущие выходные Россия перейдет на летнее время

К переходу на «летнее» время надо готовиться заранее. Это переход переживается сложнее, чем «зимний», поскольку людям приходится раньше ложиться и на час раньше вставать.

По мнению врачей, на адаптацию к новому жизненному ритму человеку требуется около двух недель. Исключение составляют только люди, которые в момент перехода на новое время находятся в ослабленном физическом или психическом состоянии. Переход на новое время провоцирует у них нервную возбудимость, повышенную утомляемость, сонливость, снижение работоспособности, депрессию.

Чтобы избежать этих негативных последствий, необходимо заранее спланировать свой летний биоритм. В частности, необходимо заставить себя ложиться спать на 15-20 минут раньше обычного, а в ежедневное меню включить продукты растительного происхождения. Чтобы поддержать жизненный тонус, врачи рекомендуют употреблять в пищу овсянку, хлеб из муки грубого помола, а также бананы, морковь и курагу, помогающие нормализовать работу сердечной мышцы.