Раздел Здоровье
28 октября 2010, 13:48

Американские ученые советуют ввести еще один выходной

Даже десятичасовое высыпание в ночь с субботы на воскресенье не компенсирует хронический недосып в течение рабочей недели.

В исследование приняли участие 159 взрослых людей, которые спали по будням всего 4 часа, но в выходные позволяли себе поспать 10 часов. Но, как показали наблюдения сомнологов, даже после полноценного сна участники эксперимента плохо концентрировали внимание, их реакции были заторможены, а уровень усталости оставался повышенным.

Зато, как полагают другие ученые, если каждый человек будет соблюдать суточные ритмы по «биологическим часам», то ему никакой отдых не потребуется. Они предлагают жить «по расписанию», в котором, кстати, есть и утренняя зарядка, и послеобеденный отдых, сиеста, и обливания водой, сообщает «Комсомольская правда».