В исследование приняли участие 159 взрослых людей, которые спали по будням всего 4 часа, но в выходные позволяли себе поспать 10 часов. Но, как показали наблюдения сомнологов, даже после полноценного сна участники эксперимента плохо концентрировали внимание, их реакции были заторможены, а уровень усталости оставался повышенным.
Зато, как полагают другие ученые, если каждый человек будет соблюдать суточные ритмы по «биологическим часам», то ему никакой отдых не потребуется. Они предлагают жить «по расписанию», в котором, кстати, есть и утренняя зарядка, и послеобеденный отдых, сиеста, и обливания водой, сообщает «Комсомольская правда».
Американские ученые советуют ввести еще один выходной
28 октября 2010, 13:48
Даже десятичасовое высыпание в ночь с субботы на воскресенье не компенсирует хронический недосып в течение рабочей недели.
1ый выходной: походы по магаизнам, уборка, стирка, готовка (чего-нибудь вкусненького).
2ой выходной: друзья-приятели, семья (бабушки, дедушки, мамы/папы, братья/сестры) - встречи, помощь, праздники.
3ий выходной: для себя и любимых - спать, смотреть фильмы.
а то третьего дня не хватает жутко...
а в России работодатели просят ввести 60-часовую рабочую неделю...)))
Называется-почуствуй разницу))